對(duì)于一位好的白領(lǐng)媽媽來說，喂好寶寶與從容工作并不矛盾，看完了我們提供的這些好辦法，你也許也有同感：

　　方法一：第一個(gè)工作周應(yīng)盡量簡短

　　回到工作崗位的第一個(gè)星期對(duì)于新媽媽來說是一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折。在上班前的一兩個(gè)星期先回到辦公室熟悉一下環(huán)境是十分明智的。帶上你的孩子給同事們看一看，最好能安排與老板商談一下回來工作的細(xì)節(jié)問題（例如：你將會(huì)與哪些同事合作，參與哪些項(xiàng)目，負(fù)責(zé)哪些工作等）。上班的第一個(gè)星期最好只有兩到三天（可以選擇在星期三或星期四上班），有利于你適應(yīng)工作環(huán)境又不至于太累，因?yàn)槟阋�適應(yīng)的東西太多了。在投入真正的工作之前（例如：大的項(xiàng)目或正在執(zhí)行的方案），最好給自己留出兩到三天時(shí)間熟悉工作，做好調(diào)整。

　　方法二：在返回工作崗位前3周開始使用吸奶器

　　很多的母親使用吸奶器把奶水吸出來，冷藏或冷凍起來備用，這樣就很容易適應(yīng)重新工作，不必因?yàn)闊o法給孩子喂奶而煩惱。在返回工作崗位前3-4周時(shí)開始使用吸奶器，可以有充分的時(shí)間熟悉這種方式。用吸奶器抽奶所需時(shí)間一般為每次15分鐘，加上清理的時(shí)間整個(gè)過程不超過20-25分鐘。

　　使用吸奶器抽取奶水最理想的時(shí)間一般是在兩次喂奶之間，每天2-4次。媽媽應(yīng)該先給孩子喂奶，45 分鐘左右后，再開始吸奶。最初的幾天可能只吸出少量的奶。不過，堅(jiān)持抽奶（每天2-4次），48小時(shí)內(nèi)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)吸出的奶量有所增加。冷凍起來的奶足夠孩子吃上一整天，直到你下班回家。這樣可以令你不必疲于奔波，因過度勞累而影響身體健康，進(jìn)而影響奶水的質(zhì)量威脅到孩子的健康。

　　方法三：不同的環(huán)境需要不一樣的吸奶器

　　吸奶器是吸取母乳用的機(jī)器，分為自動(dòng)和半自動(dòng)兩種。下面是根據(jù)特殊環(huán)境的不同需要建議你選擇的各種不同的吸奶器：

　　1、工作時(shí)選用的吸奶器

　　特點(diǎn)：雙泵全自動(dòng)循環(huán)式抽取，節(jié)省時(shí)間；小巧的外型設(shè)計(jì)，具有冷藏選項(xiàng)，即便公司內(nèi)沒有冰箱或冰柜也便于奶水儲(chǔ)存；重量輕，便于出游時(shí)攜帶。

　　2、家用吸奶器

　　這種吸奶器偶爾在你晚上外出，或出門做兼職時(shí)使用。大概每天使用一到二次。特點(diǎn)：單泵全自動(dòng)循環(huán)式抽取。高效節(jié)能，省時(shí)，減少肌肉的疲勞程度。輕便設(shè)計(jì)，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。

　　注：如果不習(xí)慣使用吸奶器，也可以用手直接擠奶。

　　方法四：找到可以應(yīng)付緊急情況的親戚或者朋友

　　回去工作不管從情緒還是體力上來說都是很疲憊的。你剛剛適應(yīng)了媽媽的角色，突然同時(shí)又要投入另一個(gè)角色。每天下班后你都會(huì)覺得很累。與丈夫商量一下，讓他幫你分擔(dān)一些家務(wù)，這樣會(huì)讓你輕松很多。同時(shí)也讓他體會(huì)到同時(shí)扮演兩個(gè)角色的感受。另外，如果有什么困難可以請朋友或親戚幫忙。也許是幫著做做飯、買買菜，或僅僅是請他們“隨叫隨到”應(yīng)付一些緊急情況。