媽媽的母乳質(zhì)量，直接關(guān)系著寶寶的健康成長，所以，很多新媽媽都想知道怎么才能提高母乳質(zhì)量。本文我們一起來了解。

早哺乳、勤哺乳

哺乳時(shí)間越早，越能刺激乳母泌乳和排乳。分娩后2-7天正處在泌乳期，乳汁由少到多有個(gè)過程，在此期間，只要給寶寶頻繁哺乳，母乳就一定會多起來。

營養(yǎng)充足、食物多樣

母乳是由母體營養(yǎng)轉(zhuǎn)化而成，所以喂奶的媽媽應(yīng)該食量充足，母乳才能營養(yǎng)豐富。多吃粗糧、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果、油以及適量的肉類和豆制品，乳母在哺乳期間要盡量避免大量喝水，為防止乳汁含水量過高。

不疲勞、情緒好

孕婦在分娩時(shí)精神、體力消耗很大，有的還需晝夜照料孩子需要較長時(shí)間恢復(fù)。得不到充分的休息，這就影響泌乳質(zhì)量。家庭成員要多為她創(chuàng)造寬松的環(huán)境，媽媽應(yīng)該力求保持輕松、愉快的情緒。

謹(jǐn)慎用藥

許多藥物都能通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，媽媽孕期應(yīng)特別避免用下列藥物：安定、異煙肼、四環(huán)素、磺胺類可待因、麥角安、阿托品、阿司匹林、氯霉素、氯丙嗪、苯巴比妥等。哺乳期間，乳母如患有感染性疾病和病毒性感冒、肝炎等，其乳汁就不宜喂養(yǎng)嬰兒。