隨著健康觀念的更新，據調查數據顯示：已有97.4的新生兒母親認同母乳喂養的好處，可是卻只有大約一半的母親能夠堅持母乳喂養到10-12個月，而常見的不能堅持的原因是奶水不足，那么奶水不足的原因有哪些呢?

1、精神壓力所致現代生活的節奏很快，緊張的生活環境、繁雜的人際關系，往往使人的情緒產生極大波動，煩躁、驚喜、憂愁、郁怒等情緒隨時都有可能發生。而這些因素可能會通過產婦的大腦皮層影響垂體的活動，從而抑制催乳素的分泌，導致乳汁缺乏的情況。因此，在把生寶寶列入日程上的孕前期，準媽媽們就應該有意識地鍛煉自己調控情緒的能力了，聽聽音樂、讀讀好書、做做有氧運動，有張有弛的生活才夠健康。

2、飲食結構不合理許多現代女性為追求身材苗條，一般都吃得很少，僅僅強調多吃些水果和蔬菜，連維持身體正常運作而必要的主食都被列入“黑名單”了，這種偏食現象往往會導致體內蛋白質、脂肪等營養物質的嚴重缺乏，當然乳汁也不會多了。在懷孕及哺乳期間，年輕的媽媽們可要為自己和寶寶的身體健康多考慮一點，千萬不要再挑食、偏食或少食。

3、分娩姿勢與母嬰接觸研究證實，傳統的仰臥式分娩容易“抑制”母乳分泌量，而采用坐式分娩卻能使泌乳量增加。此外，研究還表明，母嬰分離的產婦比母嬰密切接觸的產婦每天平均乳量少將近400毫升。目前我國的婦幼機構已普遍實施“母嬰同室”，讓新媽媽們能與小寶貝日夜相處。

4、有專家指出現代媽媽乳汁不足的原因之一也于穿著習慣及衣物的材料有關。鑒于此，建議準媽媽們在懷孕期間不要把內衣系得過緊;最好選用優質的純棉內衣;在穿內衣之前要仔細檢查將里側的纖維狀物、灰塵等拍打干凈;不要直接接觸化纖及羊毛類衣物等。

 由此可見，在準備要寶寶的時候就要注意調節生活，減輕壓力，避免負面情緒的困擾；懷孕期間務必注意營養均衡，合理膳食，同時在穿著上也應該嚴加注意；分娩后盡量母嬰密切接觸。奶水是否充足的影響因素也不至這些，還有著個體差異性，但是能過做到這些，就減少了奶水不足的概率。