越來越多的年輕父母意識到母乳喂養的重要性，然而缺乏乳房保健意識和正確的開奶方法，導致母乳喂養并不順利，怎么辦呢?母乳喂養的媽媽如何打好這一仗呢?

大家都知道，母乳中所含豐富的免疫物質既能保持嬰兒免受各種病邪的侵襲，又能增強嬰兒抗病能力。再加上哺乳時母嬰間皮膚的頻繁接觸、感情的交流、母親的愛撫與照顧都有益于孩子的心理和社會適應性的健全。雖然醫學專家在不斷地給人們灌輸“99%的母親都有足夠的母乳喂養自己的寶寶”，但記者隨意調查了身邊的十幾位新媽媽，稱自己奶水不足的卻占到大約一半以上。另外的一半媽媽存在著種種擔擾，如怕乳汁不夠嬰兒的需要，或者感到乳汁分泌似乎在日益減少，對是否能堅持4～6個月母乳喂養更是缺乏信心。因此都采用“母乳+奶粉”的混合喂養方式。

為什么會有這么多的新媽媽奶水不足?難道真的是現代年輕的媽媽們由于心理壓力大，不正確地佩戴文胸，或是過分拒絕脂肪導致營養不良等原因造成?專家介紹，通常情況下，媽媽們不會出現“奶水不足”的問題，關鍵是要注意產后的飲食，心情舒暢，精神愉快和采取正確的喂養方式。此外，專家還認為，媽媽們乳汁是否暢順，和肝氣有關。肝氣暢通，乳汁才能正常分泌。

首先，新手媽媽應當保持每日喝牛奶的良好習慣，每頓飯都要有湯喝，多吃新鮮蔬菜水果。吃得“好”不是所謂的大補，主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖，這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效;其次，媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數。由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多;此外，乳汁分泌的多少與喂哺的技巧也有著一定關系。無論是躺著喂、坐著喂，母親全身肌肉都要放松，體位要舒適，這樣才有利于乳汁排出。只有這種正確的吸吮動作才能起到使乳汁越吸越多的目的。

總之，新媽媽應該采用母乳來喂養自己的嬰兒，讓寶寶更加健康的成長。