如果產后新媽媽的乳汁不足可用膳食催乳，這些膳食不但催乳效果好，而且營養豐富，制作簡單方便。

①豬蹄燉花生

將豬蹄、花生一并放入鍋內，加水煮至豬蹄爛熟，加少許鹽，以不感覺成為宜，可喝湯，吃肉和花生。

②清熬鯽魚湯

將新鮮鯽魚洗凈，放少許料酒、鹽、蔥、姜片，加水煮至湯呈奶白色，喝湯吃魚肉。

③母雞燉黑木耳

新鮮母雞l只，洗凈后放燉鍋內，在雞肚中放入泡過洗干凈的黑木耳，加水至蓋過雞肉，煮開后小火燉至雞肉熟透酥軟，可吃肉喝湯。

④豬蹄通草湯

豬蹄1只，加通草2克，燉至豬蹄熟透，加少許鹽和料酒，吃肉喝湯。