初為人母，做個幸福快樂媽媽接下來要面對的就是母乳哺乳哦。要使奶水足，嬰兒不空吸，吃得飽，新媽媽必須要努力學習哺乳的相關知識以及怎樣增加媽媽的乳汁。

哺乳知識串串燒

首先，要保持精神愉快，對母乳喂養(yǎng)抱有信心。乳汁分泌與神經中樞關系密切，過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態(tài)可引起乳汁分泌減少。產婦尤要注意勞逸結合，保證足夠的睡眠和休息，最好采取與嬰兒同步休息法，減少干擾。聽輕松的音樂，看健康有趣的書畫，有利于調節(jié)心理，保持心情舒暢。家庭其他成員應照顧好乳母，精神多加安慰鼓勵，并主動分擔家務，防止其疲勞。

其次，及時、適量、科學地補養(yǎng)。媽媽的乳汁歸根結底來源于吃下去的食物。大量資料證明，肉類、蛋類及豆制品類食物，具有豐富的營養(yǎng)成分，不僅可補充分娩時消耗的大量能量，而且為制造乳汁提供了大量優(yōu)質原材料。因此，哺乳期間不可偏食，可根據個人口味、平時習慣，適當多吃一些促進乳汁分泌的食物，如鯽魚、鰱魚、豬蹄、雞及其湯汁，還可適當多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻之類的食物。此外，哺乳其間，不宜服用雌激素、孕激素類避孕藥，以防抑制乳汁分泌。

第三，注意喂養(yǎng)技巧。哺乳前應用溫開水清洗乳頭，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳頭皸裂，影響哺乳。哺乳結束后，可擠出少量乳汁，均勻地涂抹在乳頭上，以保護乳頭表皮。乳母應穿柔軟的棉質衣衫，不宜穿化纖材料或質地粗糙的布料上衣，以防對乳頭的不良刺激。同時應防止乳房擠壓、損傷，以免影響泌乳質量。如果乳汁分泌不足或乳房脹痛不適，可輕輕按摩，以促進乳房血液循環(huán)和乳汁分泌。哺乳時，讓嬰兒整個身體靠近媽媽并面向母體，便于嘴和下頦都貼近乳房。乳母的手呈C字形，將乳房輕輕托起，以利于排乳，切忌剪刀式固定乳房。在寶寶的嘴巴張得很大時，將乳頭及乳暈塞入口中，乳頭要放在舌頭上面，讓孩子小嘴巴啜住乳頭及其周圍的有色皮膚。這時母親可感到嬰兒雙唇和牙齦有節(jié)律地擠壓乳暈，吸吮動作緩慢而有力，乳汁源源不斷地流入口內，并一口口地吞咽下去。新媽媽應兩側乳房交替哺乳，以免大小相差懸殊不對稱，影響將來形態(tài)。一般情況下，應等到嬰兒自己松開乳頭后，方可拔出。如果母親因某種原因想中止哺乳，應先將手指放進嬰兒口中，使其停止吸吮，然后拔出乳頭。每次喂奶都應給嬰兒足夠的時間吸吮，大致為每側10分鐘，這樣才能讓嬰兒吃到乳房后半部儲存的后奶。后奶脂肪含量多，熱能是前奶的2倍。如果母嬰一方因患病或其他原因不能哺乳時，一定要將乳房內的乳汁擠出、排空。每天排空的次數為6～8次或更多些。只有將乳房內的乳汁排空，日后才能繼續(xù)正常地分泌乳汁。

第四，產后4個月內不要輕易給孩子添加其他輔助食物。嬰兒的吸吮動作能刺激母親乳頭神經末梢，促使腦垂體產生催乳素，由血液帶到乳房，促進乳汁分泌。此外，還可促使乳腺管內的奶水排空，減少奶脹之苦，防止因此誘發(fā)乳腺炎。

做個合格的好媽媽必須要努力學習好哺乳的相關知識，讓寶寶喝到最好的營養(yǎng)食物。