新媽媽的心理因素、不正確喂養方法、營養和休息不足等原因都可造成母乳不足。怎么才能保證有充足的母乳來喂養寶寶呢?下面具體說明。

如何保證奶量充足

讓寶寶盡早開始吸吮

現在很多醫院，在嬰兒出生后的半小時，就讓寶寶吸吮母親的乳頭。通過寶寶的吸吮，能有效地刺激母親的激素分泌，繼而促進乳房內腺體分泌乳汁。另外，新生嬰兒在母親懷內吸吮，能增加母子之間的默契，這種微妙的情感也會增加母體乳汁的產生。

產后的食療保養

豬蹄、花生、木瓜、鯽魚，和中藥方面的王不留行等等，都很適合產后婦女食用。平時飲食要選擇容易消化的食物，注意營養均衡，每日應吃以下四大類食品：谷薯類、菜果類、肉蛋奶豆類、油脂類;副食：葷素食搭配。

正確的喂養頻率

對新生兒的喂哺應該做到“按需喂養”。當寶寶一哭鬧、有吃奶意思的時候，母親就應該及時喂哺;每當母親感覺乳房漲奶厲害的時候，都可以讓寶寶吸吮，確保乳汁無積聚，是預防乳腺疾病的重要原則。

拒絕吸奶器和奶嘴

有些新媽媽在漲奶的時候，喜歡用吸奶器吸出乳汁，然后再用奶嘴喂寶寶。李映桃認為奶嘴等都會阻礙母乳喂養，容易導致嬰兒拒絕母乳，最后造成母親過早停止分泌乳汁。用這些工具一方面容易造成乳汁污染，另一方面，吸吮奶嘴比吸吮乳頭更容易吃到乳汁，這樣會讓寶寶產生“奶嘴依賴”，繼而放棄費勁地吸吮母親乳頭。隨著孩子吸吮刺激的減少，母親分泌的乳汁會逐漸減少，甚至停乳。

小知識

如何判斷自己乳量是否充足

嬰兒體重的增長是否適量———如第一個月體重增長大于300g/周、大、小便次數和量是否足夠、睡眠質量是否良好、母乳喂養間隔時間和單次哺乳花費的時間等。簡單地說，只要寶寶的拉、撒、睡都正常，則表明媽媽的乳量充足了。

新媽媽可以按照上面幾點知識來慢慢調整身體讓母乳充足，讓寶寶能夠喝到營養的母乳。