對于母乳喂養(yǎng)的寶寶來說，乳汁量是否充足也關(guān)乎著寶寶的生長發(fā)育，如果出現(xiàn)奶水太少寶寶吃不飽的狀況就很麻煩了，可是媽媽們知道怎么才能判斷自己的奶水是否夠?qū)殞毘阅?這其實是有一些方法的。

(一)母乳喂養(yǎng)的優(yōu)點

1.母乳喂養(yǎng)最適合嬰兒需要 母乳所含的營養(yǎng)素質(zhì)量最適合嬰兒需求、消化、吸收和利用。1)母乳中蛋白質(zhì)的性質(zhì)優(yōu)于牛奶，易被嬰兒吸收和利用。2)脂肪中成分好，易吸收，含有小兒腦發(fā)育的重要成分-亞油酸、卵磷脂和鞘磷脂等3)含乳糖可促進(jìn)乳酸桿菌生長，能預(yù)防腸道疾病。4)鈣磷比例(2:1)適宜，優(yōu)于牛奶，利于吸收。5)含微量元素鋅、銅、碘較多。人乳鐵吸收高于牛奶5倍。故不易發(fā)生貧血。6)母乳維生素A、C和E含量高于牛奶。如果母乳膳食營養(yǎng)豐富均衡，除維生素D和K外，一般多能滿足嬰兒所需。因此，母乳喂養(yǎng)的新生兒出生后應(yīng)注射維生素K預(yù)防新生兒出血癥。

2.母乳喂養(yǎng)不易引起過敏，母乳中蛋白質(zhì)屬*蛋白質(zhì)，而牛、羊乳的蛋白質(zhì)為異體蛋白質(zhì)，可引起嬰兒濕疹等過敏癥狀。

3.母乳較牛奶蛋白質(zhì)含量低，礦物鹽總量也低，對腎臟負(fù)擔(dān)較牛奶小。

4.母乳增強(qiáng)嬰兒抗病能力 母乳含大量具有活性的免疫因子，這是其他食物所不具備的。母乳中有多種免疫球蛋白，活的免疫細(xì)胞和活性溶菌酶，可保護(hù)嬰兒腸道和呼吸道粘膜，減少呼吸道和腸道感染。

5.母乳直接喂哺，不需要消毒，既方便又經(jīng)濟(jì)，母乳幾乎無菌，溫度適宜，隨嬰兒需要自然調(diào)節(jié)，哺母乳不易過量，較少產(chǎn)生嬰兒肥胖癥。

6.母乳喂養(yǎng)還能促進(jìn)母嬰感情，更易產(chǎn)生母嬰依戀情緒，有利嬰兒智力發(fā)展。

7.對哺乳母親的好處，有利母親產(chǎn)后康復(fù)，嬰兒吸吮乳房可促進(jìn)母親分泌催產(chǎn)素，加強(qiáng)子宮收縮，防止子宮出血。減少乳母乳腺癌癥或卵巢癌等發(fā)生。

(二)促進(jìn)母乳分泌方法

吸吮刺激乳汁分泌。 母、嬰雙方具有神經(jīng)-生理反射功能，嬰兒不定時、頻繁地吸吮乳頭是刺激乳汁分泌的動力，吸吮次數(shù)、強(qiáng)度、持續(xù)時間與乳量分泌多少密切相關(guān)。因此，乳汁是越吸越多，且是邊吸邊分泌的。哺乳開始2～3分鐘乳汁分泌較快，吸吮7～8分鐘后乳汁減少。

出生后越早開始哺乳越好，最好在生后剪斷臍帶在產(chǎn)床上就開始吸吮母乳，生后30分鐘左右開始吸吮母乳有利乳汁早分泌。生后頭兒天最好按需哺乳，每1-3小時1次，間隔最好不要超過3小時，以后每天喂8～12次。

喂奶的正確姿勢。 母親體位舒適，心情愉快，全身肌肉放松。母嬰必須緊密相貼，使嬰兒體位和母親相貼，頭和雙肩朝向乳房，嬰兒的嘴和乳頭處于同一水平位置。母親將拇指和四指分別放在乳房上、下方，托起整個乳房，避免“剪刀式”夾住乳房(除非奶流過急，嬰兒有嗆溢時)。每次喂奶前先將乳頭觸及嬰兒的嘴唇，刺激嬰兒口張大，使其能大口地把乳頭和乳暈吸人口內(nèi)，在嬰兒吸吮時擠壓乳暈下的乳竇，使乳汁排出，又能有效地刺激乳頭上的感覺神經(jīng)末梢，促進(jìn)泌乳和排乳反射。吸吮持續(xù)時間取決于嬰兒的需要，讓嬰兒吸空一側(cè)乳房后再吸另一側(cè)，下次哺乳時先后次序交替，使兩側(cè)乳房均有排空的機(jī)會，并擠空剩余的乳汁，這樣可促進(jìn)分泌更多的乳汁。喂母乳期間不能讓嬰兒吸吮橡皮奶頭，必要時用匙喂，以免嬰兒產(chǎn)生乳頭錯覺，拒吸母乳，造成母乳喂養(yǎng)困難。

乳母合理膳食。 乳母膳食營養(yǎng)除滿足自身需要外，還應(yīng)滿足泌乳的營養(yǎng)素消耗的需要。輕體力勞動婦女哺乳期每天進(jìn)食糧食450～500克，蛋類50～100克，肉類 100～150克，豆制品100克，牛奶250克，蔬菜400克(綠葉菜應(yīng)占50%)。烹調(diào)方法應(yīng)多用燒、煮、燉，少用油炸，進(jìn)餐時多喝湯。每日三餐外，可適當(dāng)加餐2～3次，餐間多飲水，這樣可促進(jìn)乳汁分泌。

乳母精神因素影響乳汁的質(zhì)量。乳母驚恐、憤怒、悲傷、憂慮、焦急和疲勞等精神因素都能使乳汁分泌大受影響，甚至可引起嬰兒消化紊亂。乳母心情愉快、生活平和、輕松自如，有充足所休息和適量的運動，有利乳汁分泌，充足成功地喂哺自己的嬰兒。

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