奶水少不夠吃是很多新生媽咪的困擾，可是有些媽咪一點(diǎn)奶都沒有，但是自己的身體也很健康，這是為什么呢?究其原因，可能有以下幾種。

母乳不足有以下幾種原因：

☆精神因素：產(chǎn)婦憂慮，焦急，生氣，過度疲勞，過度緊張，甚至精神過于激動(dòng)等。

☆哺乳方法不當(dāng)：母乳乳汁本來不少，但每次喂奶后存6不能排空，長期如此，也會(huì)減少乳汁的分泌。

☆營養(yǎng)不良：營養(yǎng)不全或不足，都會(huì)導(dǎo)致母乳不足。

☆患有疾病：各種疾病都會(huì)影響乳汁的分泌。

☆月經(jīng)：有些母親哺乳期中初來月經(jīng)乳汁減少，但這是它時(shí)的現(xiàn)象，不必著急，不必?cái)嗄獭?/p>

☆某些藥物的影響：如抗甲狀腺藥、阿托品、山植、麥牙等，都會(huì)影響乳汁分泌。

母乳不足的原因找到了，解決的辦法就有了，可采用相應(yīng)的辦法。

消除緊張、憂慮等精神因素，保持精神愉快，注意休息，不要疲勞。 按時(shí)喂奶，喂奶后，應(yīng)將多余的奶汁擠掉，排空乳房。

增加營養(yǎng)：要多吃些含有豐富蛋白質(zhì)的食物，如豆?jié){、牛奶、魚、瘦肉、蛋類，少吃油膩刺激性強(qiáng)的食物，多喝文湯、魚湯、骨頭湯。此外還要多吃含有豐富維生京的蔬菜及水果。

溫馨提示：就算自己母乳充足，也要注意保持心情愉快、身體健康等，不然很可能奶質(zhì)不好，間接影響寶寶的健康。