母乳是小寶寶的最佳飲食，喂養方便，同時可以提升寶寶的智商，母乳喂養對媽媽身體恢復也有很多的益處，但是有些媽媽卻出現了奶水不足的情況，影響了寶寶的飲食，那么是什么原因導致了奶水不足呢?

專家找到并分析導致奶水不足的6大原因：

1、哺乳媽媽攝入營養不足。

哺乳期媽媽攝入營養不足，直接會導致奶水減少。哺乳期媽媽十分需要加強營養，均衡飲食，不要過度減肥，防止乳汁的分泌受到影響;盡量多進食蛋白質豐富的食物，補充適量的液體，保持營養的均衡。

2、避免睡眠不足、壓力過大。

新媽媽分娩期疲勞，產后身體本來就虛弱，還要照顧寶寶。所以必須避免睡眠不足或壓力過大等情況，新媽媽要保持愉悅的心情，盡可能注意多休息，這樣對于奶水不足也能得到緩解。保持充足的睡眠，奶水的分泌就會更旺盛。

3、受嬰兒快速生長期影響。

嬰兒在二至三周、六周、以及三個月左右，都是生長較快的發育階段。這階段頻繁喂奶，利于乳汁分泌，增加奶水量，但是如果添加了其他輔食，反而會阻礙了奶水的增加。

4、喂食時間不當。

如果媽媽喂養的時間縮短，或限制哺乳等，都會致使母乳的變少。可以采取不刻意安排喂養的時間，寶寶餓了就給吃;每次哺乳的時間長短由寶寶需求來決定。

新媽媽們要注意，有時寶寶的嘴離開媽媽的乳頭，并不就等于飽了，或許只是想休息下或喘口氣，或是對周圍的環境而感到好奇等。

5、過早添加配方奶或其他食品。

有些新媽媽擔心寶寶不飽，過早的給寶寶添加配方奶粉或其他輔食，這也是導致奶水不足的主要因素之一。因為寶寶吃了其他食物時，便不會感到饑餓，減少吸奶的時間，從而乳汁便會減少。

6、哺乳期忌進食藥物。

媽媽如果在哺乳期吃了含雌性激素的避孕藥，或因患病吃藥，這些因素都會影響分泌的乳量。此階段不宜使用藥物，就診時應告知醫生你正處在哺乳期。

知道了導致奶水不足的6大原因后，要做好正確的調理，保證寶寶充足的飲食。