大家都知道的是，母乳對于寶寶身體的生長發育是十分重要的。但是，由于新媽咪們自身體質的原因，有的時候會導致母乳不夠。今天，尋醫問藥網站的小編就來向大家介紹一下新媽咪們催奶的方法吧！新媽咪們趕緊跟著小編一起來了解下吧！

第1步：呵護乳房皮膚

懷孕后，乳房腺泡和乳腺導管大量增生，結締組織充血。到了懷孕4個月時，乳頭分泌少量黃色黏液，乳暈皮脂腺也增加了分泌。這時，積極促進乳腺發育，養護乳房皮膚，這是分娩后能夠順利為寶寶進行哺乳的第一步。另外乳房上有大量皮脂腺和汗腺，不宜用清潔力過強的沐浴露擦洗胸部，應經常用溫和的沐浴露來擦洗乳暈和乳頭皮膚，并將皮膚皺褶處擦洗干凈。這樣，不僅可以保持乳房衛生，還會使皮膚逐漸變得結實耐磨，日后經得起寶寶吸吮。

準媽媽睡覺的時候，注意采取適宜的睡姿，最好采取側臥位或仰臥位。俯臥位容易使乳房受到擠壓，使血液循環不通暢，不能保證促使乳腺發育的激素運送，從而影響乳腺發育。值得注意的是，乳房較小的準媽媽，孕期切不可使用豐乳霜;乳房較大的準媽媽，也絕不可以使用減肥霜。這兩種用品中都含有一定的性激素，隨意使用會影響乳腺的正常發育。

第2步：開通乳腺導管

乳房分泌的稀薄黃色黏液一旦干涸，不易被清除，很容易將乳腺導管口堵塞。由此，使準媽媽在分娩后乳汁不能通暢排出，影響母乳喂養順利進行。促進乳腺發育，可以刺激乳腺導管開通并保持通暢。準媽媽要經常把溫熱小毛巾敷在乳房上，然后在毛巾上面把乳房夾住在手掌和肋骨之間進行按摩，就可以促進乳腺發育。

從懷孕33周起，準媽媽用手指擠壓一下乳暈周圍，使乳腺導管里的初乳流出。這樣，不但有利于乳腺導管開通，而且可以避免產后發生乳汁淤滯，同時對乳汁積聚排出不暢、乳頭裂傷以及乳汁分泌不足也有良好的預防作用。

第3步：積極矯正乳頭

如果準媽媽乳頭有扁平或乳頭內陷現象，都會大大影響日后給寶寶順利哺乳。因此，在孕期內必須及早進行矯正。首先，如果乳頭凹陷或扁平，在洗澡的時候用手輕柔地將乳頭向外捏出來。凹進去的乳頭往往容易積存臟東西，先涂上滋潤霜軟化臟東西，然后用沐浴露等洗潔用品把乳頭清洗干凈。然后通過促使乳頭皮膚堅韌的方法來糾正乳頭內陷。

準媽媽洗凈雙手后，用手指輕輕將乳頭向外牽拉，同時捻轉乳頭。還可以用70%酒精擦拭乳頭，每天牽引并擦拭2~3次，每次20~30分鐘。等到乳頭皮膚堅韌后，乳頭就不容易內陷了。

第4步：悉心呵護乳頭

未經過吸吮的乳頭皮膚較為脆弱，常常容易在分娩后讓寶寶吮破。乳頭皮膚一旦破損，在寶寶吸吮時將會非常疼痛，以致不得不中斷哺乳。如果未及時恰當處理，容易引發乳腺炎或乳腺膿腫，導致母乳喂養失敗。因此，孕期進行乳頭護理對分娩后順利進行母乳喂養非常重要。呵護乳頭的第一步就是要清潔乳頭。

懷孕5個月開始，每天用溫和的沐浴露和軟毛巾輕輕揉搓乳頭約1~2分鐘，然后用清水洗凈。最后要注意的是，要選擇穿合適的文胸。如果文胸緊貼乳頭，身體活動時乳頭磨擦文胸纖維，使纖維搓成繭絲狀進入乳管。這樣時間久的話，乳管堵塞，不僅影響將來哺乳，還會引起乳腺炎甚至發展成為乳腺癌。所以，準媽媽不宜穿過緊的上衣，應選擇純棉質的文胸。

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