產后積極增加身體營養是必需的，如適當的為身體補充雞湯，吃新鮮蔬菜、水果都對補充身體的營養和分泌乳汁帶來極大好處，有的女性感覺身體已恢復，繼而有飲用咖啡、品酒，殊不知這都對乳汁分泌帶來很不利影響。那哺乳期有哪些飲食禁忌呢？

1、咖啡

孕前愛喝咖啡的女性，在整個孕期應該是很少喝咖啡的，因為咖啡中的咖啡因易刺激胎兒的神經發育，所以是孕期禁止的食品。那么，生完寶寶后，正在哺乳中的媽咪們能喝咖啡嗎？當然也是不行的，首先咖啡因會引起寶寶脹氣或者拉肚子的現象，另外，喝咖啡會讓母乳的味道發生變化，而且不利于寶寶的吸收。因此，哺乳期的新媽咪們不能喝咖啡。

2、味精

我們都知道孕期食用味精對胎寶寶的生長發育并不利，而哺乳期呢，媽咪們如果食用過多的味精，不僅降低母乳的質量，更對寶寶會有一定的影響，會造成寶寶智力減退、發育遲緩等問題，后果非常嚴重。因此，正在哺乳期的新媽咪們最好不要食用味精，做菜過程中要慎放味精喔！

3、酒

很多媽咪孕前喜歡喝酒，有了寶寶后，當然要戒掉了，那么，生下寶寶后能喝酒嗎？答案也是否定的。哺乳期的媽咪們是不能喝酒的，酒精進入到媽咪的血液當中，會通過乳汁而進入到寶寶的身體內，很容易將寶寶“灌醉”，并且影響寶寶的大腦神經的發育。

4、生冷食物

前幾天在跟一個小姐妹聊天，說到孕期可不可以吃冰淇淋的問題，事實上，如果是腸胃本身就比較脆弱的準媽媽，孕期吃冰淇淋等冷飲就容易拉肚子腹瀉，甚至導致子宮收縮，而發生危險，孕期吃冷飲也謹慎。既然孕期不能吃生冷的食物，那么，生完寶寶之后總可以吃了吧？提醒各位新媽咪們，哺乳期也不要貪食生冷的食物喔，這樣會通過母乳將寒涼傳遞給寶寶，導致寶寶腹瀉拉肚子的危險，所以，哺乳期生冷的食物也不能碰。

哺乳期健康飲食原則

1、多吃清淡易消化食物。哺乳期的飲食其實也十分有講究，它直接關系到新媽咪的母乳質量如何，想要提高母乳的質量，給寶貝更好的營養，媽咪們要多吃清淡的、容易消化吸收的食物，例如粥類、湯類、面食等等，對新媽咪調養身體和提高母乳的質量都非常有幫助。

2、多吃新鮮的水果蔬菜。哺乳期的新媽咪們想要讓母乳的質量提上來，營養當然就不能丟，孕期怎么吃水果蔬菜，哺乳期就怎么吃，新鮮的水果蔬菜富含維生素和礦物質，可以令母乳的營養大大提高。

3、多飲水。提高母乳質量，新媽咪們要多喝水，如果身體內的水分攝入不足，不僅會影響乳汁的分泌，更令身體各項機能都代謝緩慢，所以，媽咪們在哺乳期應多喝水。

實際上述所列舉的都是日常非常常見的，使其有些產后女性此時會以為身體已基本恢復，為此就開始不管不顧的進行任何食物的品嘗，并且有的大量開始飲用咖啡，使其這都極大影響著對乳汁更好的分泌，所以對產后女性為之最好避免。