母乳對(duì)剛出生寶寶都離不開的食物，并且乳汁中含有所需小兒抗體成分，使其特別適合小兒增強(qiáng)身體強(qiáng)壯，但此時(shí)母親如食用油炸肥膩、辛辣食物等，使其會(huì)讓乳汁分泌減少，繼而小兒身體就會(huì)得不到所需營養(yǎng)物質(zhì)。那母乳喂養(yǎng)有哪些好處呢？母乳喂養(yǎng)期間不能吃什么食物呢？

一、母乳喂養(yǎng)對(duì)媽媽的好處

1、哺乳可以幫助媽媽體型的恢復(fù)

母乳讓寶寶擁有健康的身體，哺乳也會(huì)幫助媽媽恢復(fù)身型。哺乳可以有效地消耗媽媽體內(nèi)懷孕時(shí)累積的脂肪，促進(jìn)身材的恢復(fù)，并避免產(chǎn)后的肥胖。哺乳期佩帶合適的純棉胸罩可使乳房豐滿，避免乳房下垂。

2、哺乳可以幫助媽媽子宮的復(fù)原

哺育母乳可以促進(jìn)子宮的收縮，幫助子宮收縮到以前大小，減少陰道出血，預(yù)防貧血。哺乳產(chǎn)婦的子宮復(fù)原比不哺乳的產(chǎn)婦更加迅速、徹底。

3、母乳喂養(yǎng)可以減少母親的患病風(fēng)險(xiǎn)

據(jù)調(diào)查，全球百分之七十五的女性朋友不知道母乳喂養(yǎng)前六個(gè)月，這個(gè)時(shí)間段可以有效降低媽媽們患乳癌的風(fēng)險(xiǎn)。然而研究指出，母乳喂養(yǎng)前六個(gè)月是可以減低媽媽們患乳腺癌的幾率的。

4、哺乳是可幫助媽媽有效避孕

多年大量的研究表明，采取一定方式的純母乳喂養(yǎng)，至少在寶寶出生后頭6個(gè)月里，是天然而有效的避孕手段。哺乳的期間，排卵會(huì)暫停，也可以達(dá)到自然避孕的效果，有助于推遲再一次妊娠。

二、母乳喂養(yǎng)對(duì)寶寶的好處

1、增強(qiáng)寶寶抵抗力，減少疾病

母乳中中特有的活性物質(zhì)，能阻止有害細(xì)菌和病毒在寶寶尚未成熟的身體里滋長。母乳喂養(yǎng)的嬰兒很少有呼吸道方面的嚴(yán)重疾病，但吃奶粉的嬰兒卻常受此類疾病的侵襲，例如支氣管炎、肺炎等等。

2、易于消化，避免便秘

母乳使嬰兒腸內(nèi)產(chǎn)生幫助消化的益菌，因而母乳易于消化；而吃奶粉則產(chǎn)生較少益菌，因而奶粉不易于消化。母乳喂養(yǎng)的嬰孩很少便秘，即使2、3天不大便，排出來的糞便也還是軟的。

4、促進(jìn)寶寶肌肉發(fā)育

嬰兒小小的嘴急切地吸吮乳房時(shí)，他在進(jìn)行一項(xiàng)促進(jìn)下顎和面部結(jié)構(gòu)發(fā)育的運(yùn)動(dòng)。而吃奶瓶的嬰兒長大以后常有牙齒、嘴型變型的煩惱。

5、促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育

大腦的發(fā)育對(duì)于嬰兒來說至關(guān)重要。母乳含有輔助嬰兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的所有正確成分。研究發(fā)現(xiàn)，母乳喂養(yǎng)的早產(chǎn)兒在八歲左右比奶粉喂養(yǎng)的孩子智商高。

母乳喂養(yǎng)不能吃什么

1、油炸肥膩食物

不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，缺乏營養(yǎng)且不易消化。

2、辛辣性食物

哺乳媽媽胃口不佳時(shí)，會(huì)吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會(huì)加重媽媽的內(nèi)熱，容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等不適，因此，產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

在整個(gè)哺乳期，媽媽也應(yīng)該盡量減少這類食物的攝入，因?yàn)樗鼈儠?huì)通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。

3、水果

梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產(chǎn)后體虛未出月子的媽媽不宜吃。

4、寒涼回奶食物

豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會(huì)減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。

5、蔬菜

馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會(huì)引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。

6、其他

韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會(huì)引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，避免吃后會(huì)造成寶寶過敏的食物。

在看到母乳喂養(yǎng)帶來的好處，為之大家都非常清楚和認(rèn)識(shí)了，希望日常有處在哺乳期女性有不重視哺乳喂養(yǎng)的，此時(shí)最好積極的加以重視起來，并且適當(dāng)?shù)亩嗍秤眯��?duì)乳汁分泌有利的食物，繼而這樣可以更好恢復(fù)自己原有的身體都是有極大好處。