為了在哺乳期能更好的下奶，處在這一時期的女性都積極的補充所需營養食物需求，各種排骨湯、鯽魚湯、雞湯等湯類都無不進行在積極飲用，殊不知過分的加以補之，導致出現漲奶的現象屢次發生。那么，哺乳期漲奶怎么辦呢？

一、預防哺乳期漲奶

1.控制好喂奶時間。媽媽們在為孩子喂奶的時候，需要根據孩子的月份大小控制喂奶的時間。在保證寶寶飲食的情況下，以少吃多餐的原則喂奶。哺乳期女性增加喂奶的頻率就能夠緩解漲奶的痛苦。

2.教寶寶正確喝奶。有的寶寶喝奶的時候經常會分心，有的寶寶還不懂得如何正確吮吸奶水，這就很可能會導致漲奶的情況。媽媽們可以采用正確的喂奶姿勢，引導寶寶專心喝奶，讓寶寶能夠順利的吮吸奶水。

3.適時用吸奶器。要是寶寶的月份比較小，食量小一點，媽媽們的母乳分泌量又比較多，那么就需要及時的排空多余的奶水。這個時候媽媽們就可以使用吸奶器排空奶水。

二、哺乳期漲奶怎么辦

要是新媽媽們沒有做好預防漲奶的工作，出現了漲奶，那么就需要有針對性的緩解漲奶痛楚。那么哪些方法能夠緩解漲奶呢？

1. 熱敷緩解

女性出現漲奶的情況，除了寶寶的吮吸力度不夠之外，還可能是由于女性出現乳腺堵塞的情況，奶水不容易流出來。想要改善這種情況，建議媽媽們可以用柔軟的毛巾，把毛巾放進熱水中沾濕并擰干。最后小心的將熱毛巾放在乳房部位上，熱敷促進乳房部位的血液運輸，緩解堵塞問題。

2. 適當按摩

現在催奶師的職業越來越熱門，主要原因是很多家庭都非常重視孩子的母乳喂養。要是女性出現漲奶或者是奶水不夠的情況，都會找催奶師幫忙。要是遇到漲奶，利用按摩的方式也能夠促進乳汁的流出，緩解漲奶的痛苦。

3. 吸奶器吸奶

當奶水量充足時，媽媽們還出現了漲奶的問題，那么就可以選擇用吸奶器吸走多余的奶水。吸奶器吮吸奶水的力度要把控好，方向也要正確，為了準確吸奶，準媽媽們可以自己動手，才能夠更好把握。

4. 洗熱水澡緩解疼痛

漲奶時會給女性們帶來痛楚。要是實在受不了這種痛苦，我們建議媽媽們可以選擇洗熱水澡的方式，洗熱水澡利于身體內的氣血運行，緩解乳房部位的疼痛。在洗澡的過程中，我們也可以選擇按摩的方式緩解。

5. 溫水促進乳汁流出

女性要是覺得乳房中的乳汁分泌過多，想要用更為省力且不傷害乳房的方法吸出乳汁，那么就可以選擇用溫水浸泡的方式。

溫水浸泡乳房能夠通過重力的作用，促進乳汁的流出。

6.冷敷緩解疼痛

哺乳期漲奶時，女性可能會覺得刺痛，那么在緩解痛苦的時候，我們可以先將乳房中的乳汁吸出來，之后再選擇用冷敷的方式緩解痛楚。

適當的為身體增加補充營養需求，并且在喂奶時合理控制好自己的喂奶時間，合理注意采用正確的喂奶姿勢，如一旦出現漲奶而無法更好的控制，此時可以利用熱敷、適當的按摩，必要時利用吸奶器加以吸奶進行緩解。