有些產后女性會在不經意的時候，特別是為寶寶增加哺乳時，偶爾手部會碰觸到乳房兩側的皮膚，此時會明顯的發現乳房側部的皮膚有凹陷，可能開始不是那么的嚴重和對乳汁分泌不構成威脅，但長時間的不加以診治帶來的危害是巨大的。那哺乳期女性乳頭凹陷如何哺乳呢？

一度：為部分乳頭內陷，能輕易被擠出，擠出后乳頭能夠保持突出狀態。

二度：乳頭完全凹陷于乳暈之中，但可以用手擠出乳頭，難以維持突出狀態。

三度：為乳頭完全埋在乳暈下方，無法使內陷乳頭擠出。

乳頭凹陷對于媽媽來說主要有兩大問題：

一是寶寶吃奶困難。

二是因為吃奶困難導致乳汁不能及時排空，很容易誘發乳腺炎。

那么，媽媽應該怎么辦嗎？

一、寶寶吃奶時，先吃凹陷側。

此時寶寶肚子比較餓，吮吸力也較強，能夠較易吸住媽媽的乳頭和大部分乳暈。

二、勤做十字操。

十字操主要分為兩步驟：第一步畫十字，第二步牽拉乳頭。

在畫十字時，一定要先將手洗干凈，然后用兩只手的拇指平行放在乳頭兩側，隨后慢慢地由乳頭向兩側外方平行伸展，也就是說圍繞乳頭畫“十字”。

在牽拉乳頭時，先用任意一只手托起乳房，而用另外一只手的拇指、中指和食指抓住乳頭向外牽拉，拉到長位，堅持約30秒鐘。每天4次，每次10分鐘。

三、在乳房沒有腫脹疼痛感時，選擇熱敷乳房，這樣可以引起“立乳反射”。

四、按摩矯正乳頭內陷

◎經常擦洗乳頭，擦洗時用手輕柔地將乳頭向外捏出來。乳頭后擦干，記得涂上橄欖油、綿羊油等油脂類護膚品，滋潤保濕。

◎按摩乳頭。如果困擾你的是乳頭內陷，那么可以采用十字交叉法按摩乳頭。以乳頭為中心，雙手食指放在乳暈兩旁，先略向下壓，再向兩旁推開，然后再推回；再把雙手食指放在乳暈的上方和下方，做同樣的動作。

◎利用吸奶器吸出乳頭。按照吸奶器的使用說明，用吸盤吸住你的乳暈，按壓手柄，利用負壓作用吸引內陷的乳頭。持續做10分鐘左右，然后取下吸奶器，再用手指輕輕牽拉、捻轉乳頭。

五、掌握正確的吃奶姿勢。

關于吃奶姿勢才是應對乳頭凹陷最有效的方式。

因為正確的吃奶姿勢必須將乳頭和大部分乳暈含在口中，舌頭呈勺狀，包繞到乳暈上，嬰兒不是只吸乳頭，而是將乳頭和乳暈下面的乳房組織含進嘴里形成一個「長奶嘴」，乳頭僅占此「奶嘴」的1/3。因此，在乳房上吸吮，乳頭的長短就不那么重要了。

知道了吃奶姿勢，媽媽具體應該怎么做呢？

1.每次內喂奶前先講乳汁擠出涂抹在乳頭上，激起寶寶的興趣。

2.調整寶寶的身姿：胸貼胸，腹貼腹，下頜貼乳房。

3.檢查寶寶的身姿：他的頭背臀在一條直線上。

4.用手輕輕觸碰寶寶的嘴角：引起寶寶的“覓食反射”。

5.一手托起乳房，將乳頭和大部分乳暈送到寶寶口中（上顎）。

6.檢查下嘴唇是否翻開。

總體來說，寶寶正確銜乳的兩個魔法階段就是“張大嘴”和“下嘴唇翻開”，下嘴唇正確的狀態是舒適地翻出來貼在乳暈上，而不是塞在里面或是收緊。如果寶寶的嘴唇卷在里面，輕輕的用手指把它拉出來即可。

其實在生活中發生哺乳期乳頭凹陷，為之是非常常見的很普遍的現象，此時建議女性可讓寶寶先吃凹陷的乳房，另外平時女性可適當的做些十字操，這對于緩解乳房出現的不良凹陷是非常有幫助的。另外適當的進行按摩乳房對改善乳房凹陷是極大有幫助的。