幫寶寶入睡 媽媽有五大妙招
寶寶經(jīng)常在夜間玩鬧,這是很多新媽媽們說的最多的話題了,其實寶寶難以入睡,也是和媽媽的護理有關的,為了讓寶寶有個美好的睡眠,下面5大妙招來幫你忙。
妙招一:如果寶寶晚上總是很難入睡的話,媽媽們應該要先看看白天是否給寶寶睡太多了。首先在白天要給寶寶安排一些合理的活動,這樣白天活動了一下,玩的累了自然入睡也會更快一點;其次就是注意午睡時間不要過長,寶寶一般午睡時間在兩個小時左右就可以了;除此之外每天的晚餐和臨睡前不要讓寶寶吃太飽,因為這個時候如果吃太飽了會影響到寶寶的睡眠質量;還有晚飯過后還可以適當安排一些輕松安靜的小活動給寶寶玩,但是記住不要讓他玩得太過興奮了,而且最好就是在睡前給寶寶系一個舒服的溫水澡,這樣也有助于睡眠。
妙招二:每天晚上睡覺之前盡量舒緩寶寶的情緒,如媽媽可以在床上輕輕擁著寶寶,給他將一些小故事或是陪同他一起朗誦,也可以在孩子的房間里面播放一些輕柔的音樂,如一些小夜曲或是搖籃曲都可以幫助舒緩寶寶的情緒。
妙招三:如果寶寶怎么都不肯入睡,家長怎么哄也沒用的話,首先家長不要表現(xiàn)的太過急躁了,先讓寶寶留在床上,不要讓他下床,如果寶寶不肯聽話,一定要下床的話,那就盡量讓他待在自己的房間里面玩耍,然后在此期間再輕哄他上床睡覺。如果寶寶還是執(zhí)意要走出房門外的話,家長可以先去將外面的燈關掉,然后留在房間里,寶寶一出到外面看到黑乎乎的就不敢出去了,自然會跑回家長身邊,這個時候你就要哄他,讓他陪你一起待在房間里,輕聲跟他說話,誘哄他入睡。
妙招四:如果寶寶入睡困難或睡眠質量差的話,也很有可能是因為身體或天氣原因導致的,首先要看看,有的寶寶在出牙的時候會出現(xiàn)煩躁不安的情緒,家長可以在白天的時候用象牙絲10克,白芍6克,石決明15克,麥芽15克,蜜棗3昧,瘦肉100克放入鍋內同煮,加入適量清水,大概煲一個小時就可以了,最后煎成一碗,分兩次給他喝就可以了。
如果寶寶是因為身體長痱子(這個大多發(fā)生在夏天)而睡眠不好的話,家長也可以在給寶寶洗浴之后適當用些痱子粉,這樣能夠令寶寶感到更加清爽,會更容易入睡。還有需要注意就是發(fā)現(xiàn)寶寶出汗的時候要及時給他們清洗,以免這些粉漬或污垢堵塞到寶寶的毛孔或汗腺。
妙招五:在媽媽們經(jīng)過一段時間的努力好,寶寶的睡眠情況應該都會有所好轉,但是這個時候也不可以掉以輕心,應該繼續(xù)加強,首先一定要保證每天都讓寶寶定時上床休息,而且千萬不要將這個規(guī)律打破了;其次就是在睡前不要給寶寶看電視,或將一些會刺激到寶寶的故事,不要嚇寶寶,也不要讓寶寶玩得太過興奮;最后就是要注意房間空氣的流通,還有寶寶的床不要太過柔軟,床褥不要太厚,這樣才不會對寶寶的睡姿有強迫性的限定。
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