很多朋友在照顧寶寶的時候都遇到過這種情況，白天小寶寶是呼呼大睡，一到晚上就精神起來了，純粹的黑白顛倒，這可愁壞了家長朋友，那么如何才能解決掉寶寶黑白顛倒的睡眠習慣呢?下面小編給家長朋友支幾招。

專家表示，這是因為初生寶寶剛剛面對這個陌生的世界，加上睡眠調(diào)節(jié)功能尚未成熟，因而容易出現(xiàn)睡眠日夜顛倒的情形。解決日夜顛倒這一難題，為寶寶布置一個舒適、安靜的睡眠空間是首要任務。在外在的環(huán)境布置妥當之后，接下來就要看爸媽平日所需下的工夫了。

一、建議對付日夜顛倒，有以下幾個招數(shù)：

1、白天盡量讓寶寶玩耍，減少午睡的時間或不要讓寶寶太晚睡午覺。

2、為寶寶制定生活作息表，并確實執(zhí)行。

3、沐浴時間最好改在睡前的半個小時-一個小時前，如此可使寶寶放松心情，易于入睡。

二、要吃夜奶也是寶寶晚上醒來的原因，因此調(diào)整孩子喝奶的時間。其方法是：

1、將寶寶睡前的奶量增加。

2、半夜寶寶吵著要喝奶時，可以用白開水代替牛奶，慢慢戒除寶寶半夜喝奶的習慣。

3、增加最后一次牛奶的濃度。

專家提醒，在對寶寶進行睡眠調(diào)整的時候，一定要關(guān)注寶寶的變化，如寶寶餓了，尿了的時候也會遲遲不肯入睡。