很多的家長(zhǎng)都在困惑，孩子白天睡覺(jué)晚上吵的不能睡，讓自己也沒(méi)法休息，真不知道該怎么辦?其實(shí)剛出生的孩子出現(xiàn)這種情況是很正常的，但是要長(zhǎng)時(shí)間這樣，對(duì)孩子是不好的。　一般情況下，剛出生的孩子過(guò)一段時(shí)間就會(huì)漸漸適應(yīng)白天和黑夜，如果家長(zhǎng)們想讓孩子及早適應(yīng)，我們不妨試試以下辦法：

◆ 應(yīng)該讓寶寶將日夜區(qū)別清楚

具體方法是，白天把寶寶放在嬰兒車?yán)锼�，帶寶寶出門(mén)走走。如果在房里睡的話，不必刻意弄暗室內(nèi)光線，或降低音量。當(dāng)寶寶醒來(lái)時(shí)，逗一逗寶寶，讓寶寶興奮起來(lái)，到了夜晚，寶寶累了自然就睡了。

◆ 可以嘗試限制寶寶白天的睡覺(jué)時(shí)間，一次不要超過(guò)3~4小時(shí)

如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時(shí)，可用說(shuō)話或把玩具拿到他的視野范圍內(nèi)的方法，進(jìn)一步刺激寶寶的反應(yīng)。

◆ 下午五六點(diǎn)鐘后，不要讓寶寶睡覺(jué)

當(dāng)寶寶午覺(jué)醒來(lái)時(shí)，一定逗引他多玩一會(huì)兒。白天的時(shí)候，房間里的光線要盡量明亮一些。保持房間里面一直有聲音，可以播放一些輕柔的音樂(lè)。給寶寶固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在床上。

例如：先給寶寶洗一個(gè)熱水澡，然后給他喂奶、換尿布。每天堅(jiān)持這么做，以后每次做這些事情的時(shí)候就會(huì)有一個(gè)暗示傳遞給寶寶：我該睡覺(jué)啦。

改變孩子白天黑夜的睡覺(jué)習(xí)慣需要一個(gè)過(guò)程，爸爸媽媽們要循序漸進(jìn)地讓孩子來(lái)改變。在讓孩子改變的過(guò)程中，也千萬(wàn)不要讓孩子一整個(gè)白天都不休息，這樣對(duì)于孩子的睡眠質(zhì)量是有影響的。