如何讓寶寶養成良好的睡眠習慣呢?睡眠充足才能利于寶寶的健康成長，如果睡眠不足或者睡眠沒有規律，那么會影響到寶寶的健康。那么小寶寶們的睡眠規律是怎樣的呢?如何讓小寶寶們每天睡得更香更好呢?

養育誤區

許多年輕的父母，一切都順著寶寶，寶寶愛什么時候睡，睡多長時間。哄寶寶睡覺也抱在懷里搖晃的，結果導致了嬰兒睡眠習慣不好。

專家支招

睡眠是最好的方式來解除身體和大腦的疲勞。同時，寶寶的睡眠沒有規律，不僅影響成人的生活秩序，使成年累，也直接影響寶寶的睡眠質量。有研究表明，白天嗜睡的孩子晚上缺乏，不僅生長緩慢，學習的問題，注意，記憶，組織能力，創造力和運動能力也比較差，容易出現多動，攻擊性行為問題。一般來說，十個月是開發寶寶的睡眠習慣的重要時期。培養嬰兒良好的睡眠習慣，可以從以下幾個方面入手：

讓寶寶有足夠、規律的睡眠。在確保為晚上寶寶睡眠充足的前提下，從3個月逐漸減少嬰兒每天的睡眠時間，3個月到1歲的一天3次，1歲到1歲半的一天2次。

自己睡覺

我們幫助孩子學習自己睡眠的習慣是非常重要的。該方法是在寶寶開始睡在他(她)放在嬰兒床上，道晚安后離開，讓他(她)自己睡著了。如果寶寶吃奶睡著的時候應該停止母乳喂養，把嬰兒放在床上，不要刻意的醒來，下一次喂奶時間稍早，應該減少睡眠的機會在哺乳。

幫助寶寶區分白天和黑夜

白天室內光線較強，可以調暗室內的光線，如窗簾阻擋光線，在黑暗狀態下的夜晚，可以點亮一個小燈泡，消除孩子的恐懼醒來。白天醒著的時候，應該多與寶寶接觸玩耍，聊天，推寶寶出去散步......給予足夠的重視，寶寶因為一天多數在無聊。當寶寶的眼閉上，頭部或面部在成人身上或打哈欠時，他(她)累了，讓它休息，盡量避免午睡超過4小時。晚上的活動節奏要慢，以避免寶寶多興奮，難以入睡。

讓您的寶寶的居室環境舒適

室內溫度應在18—28度左右，媽媽摸寶寶的手掌的頸部的頸背，如果暖而不汗濕了就行，舒服的感覺是合適的溫度。嬰兒室每天定時開窗通風，保持空氣流通。寶寶睡覺時衣服很合適，你可以用柔軟的嬰兒包裹或睡袋，但切記不要包太緊。

寶寶睡得好才能長得壯，但是生活中很多的小寶寶出現了睡眠不佳的情況，以上為大家介紹了有關寶寶睡眠的細節問題，希望給媽媽們帶來幫助。