炎炎夏日，做父母的因為天氣炎熱身體很容易疲勞，尤其是在照顧新生兒的時候會更加疲憊，很多寶寶因為炎熱而無法安穩睡覺，所以護理寶寶是一種學問，那么你們知道可以讓寶寶安穩睡覺的方法嗎?

1.洗溫水澡

讓寶寶洗溫水澡就如同大人泡澡的感覺一樣，可以讓心靈及身體放鬆，快速進入睡眠模式。溫水澡、溫暖的空間、被溫暖的浴巾包著，會讓人有冷靜下來的感覺，這種就像是大家說為什么洗澡的時候常常有不少靈感涌現，因為這樣的環境讓會讓你特別放鬆，而寶寶也是。持續的睡前洗溫水澡可以讓寶寶的生理時鐘認為洗澡時間就是睡覺時間，洗完澡就可以自然而然的進入夢鄉!

2.幫寶寶按摩

幫寶寶按摩不只可以釋放催產素，還有讓人感到窩心溫暖的賀爾蒙。這樣的感覺可以讓寶寶快速進入到睡眠模式。幫寶寶按摩的時候，用最慢最柔的方式觸碰寶寶每一吋肌膚，這樣不只幫助他們轉換成睡眠模式并且可以更快進入夢鄉。市面上也有不少適合寶寶的按摩油，洗澡完馬殺雞一下很快就睡著了。

3.昏暗的燈光

淮備睡覺時把燈光調暗，可以協助寶寶進入睡眠的模式，而且生理時鐘也會被告知這時間淮備要睡覺了!明亮的燈光對寶寶來說很新鮮但同時也太過于刺激。明亮的燈光跟電視機吵雜的聲音會讓寶寶難以入眠，用柔和的燈光及輕柔的耳語可以幫寶寶創造一個適合睡眠的環境。

4.放輕柔的睡眠音樂

當你放音樂鈴或者其他可以幫助寶寶睡眠的音樂時，就像在cue寶寶該睡覺蘿!柔柔的音樂可以協助寶寶放鬆，情緒也可以慢慢穩定下來。寶寶在媽媽的子宮時，聽到的聲音是非常大聲的，尤其是媽媽的心跳。所以當寶寶想睡覺時，一般的聲音對寶寶來說都太過于大聲，但像是這類的輕音樂或者過去10個月寶寶還待在媽媽肚裡時聽的音樂，可以讓寶寶有安全感，更快進入睡眠狀態，這也難怪不少媽媽在懷孕時都會放胎教音樂來穩定寶寶情緒。記得一定要讓寶寶聽到睡著，一旦途中因為音樂停止而讓寶寶醒來時，就很難再睡著了!

5.喂寶寶吃東西

就在寶寶洗完澡、按摩完、房間的燈光也調的昏暗、并放輕柔的音樂淮備睡覺時，你可以選擇讓寶寶依偎在你身上喂他喝奶。并且讓這餐成為一天中最飽的一餐，并且確認在喝完奶后寶寶有打嗝，才不會在睡覺時還溢奶。這樣的方式也是為了讓寶寶能夠睡過夜不在辦夜的時候起床討奶喝。

如果寶寶能安穩睡覺，那么做父母的會感覺輕松很多，因為照顧一個新生兒就像我們在跑馬拉松，是一個非常漫長的過程，以上就是可以讓寶寶安穩睡覺的方法，希望這些常識能夠幫助你們。