很多媽媽都會(huì)遇到寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)的情況，然而對(duì)于新生兒睡覺(jué)不踏實(shí)怎么辦的問(wèn)題卻難以解決，長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足對(duì)寶寶而言非常的不利。因此專家提醒，對(duì)于新生兒睡覺(jué)不踏實(shí)怎么辦的問(wèn)題，必須要及時(shí)有效的解決。

1.良好睡眠環(huán)境

要想讓寶寶擁有高質(zhì)量的睡眠，在平時(shí)生活中媽媽一定要特別的注意，那就是盡量的給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，這一點(diǎn)非常的重要。如果寶寶睡眠環(huán)境過(guò)分嘈雜喧鬧的話，就會(huì)導(dǎo)致寶寶難以入睡或者是不愿意上床睡覺(jué)，就算寶寶好不容易睡著也會(huì)出現(xiàn)有睡覺(jué)不踏實(shí)的情況。因此媽媽一定要注意保證安靜的睡眠環(huán)境，寶寶睡覺(jué)的時(shí)候應(yīng)該盡量的避免在房間內(nèi)看電視。

除了要注意保證安靜的睡眠環(huán)境之外，同時(shí)媽媽還要注意控制室內(nèi)的溫度，如果室內(nèi)溫度過(guò)高或者是過(guò)低的話，都不利于寶寶的睡眠。通常情況下室內(nèi)溫度應(yīng)該保持在20℃-24℃左右，這樣的溫度能夠讓寶寶在舒適的環(huán)境中入睡。

2、做好睡前準(zhǔn)備

在讓寶寶上床睡覺(jué)之前，媽媽必須要做好睡覺(jué)前的準(zhǔn)備，這樣才能讓寶寶知道自己該上床睡覺(jué)了，長(zhǎng)此以往寶寶會(huì)形成一個(gè)條件反射，一到睡覺(jué)的時(shí)間就會(huì)自行去洗漱后睡覺(jué)。睡覺(jué)前的準(zhǔn)備對(duì)每個(gè)孩子都不一樣，比如像有的孩子喜歡在睡覺(jué)前洗熱水澡，這是一個(gè)非常好的習(xí)慣，它可以讓寶寶全身放松從而更快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。對(duì)于一些年齡嬌小的寶寶而言，則可以換上干凈尿布然后放入睡袋中，這樣也會(huì)讓寶寶感覺(jué)到很舒服，從而進(jìn)入睡眠。

如果在寒冷的冬季不能給寶寶洗熱水澡的話，這個(gè)時(shí)候媽媽可以通過(guò)其他的途徑來(lái)讓寶寶舒緩神經(jīng)，比如像睡前洗腳、洗臀部、洗臉、刷牙等，這些都是睡眠前的準(zhǔn)備事項(xiàng)，應(yīng)該多了解。

3.不要太興奮

只有讓神經(jīng)處于平緩的狀態(tài)，寶寶才能乖乖的去睡覺(jué)，因此專家提醒家長(zhǎng)，在晚上睡覺(jué)前不要逗弄孩子或者是讓孩子玩一些興奮的游戲，這些都會(huì)導(dǎo)致孩子的腦部神經(jīng)處于一種興奮的狀態(tài)。在這種情況下孩子勢(shì)必不想去睡覺(jué)，就算被你哄上床也會(huì)因?yàn)檫^(guò)分興奮的神經(jīng)而長(zhǎng)時(shí)間不能入睡。還有就是一些刺激性的電視節(jié)目以及刺激性的故事等，這些都會(huì)讓寶寶的情緒出現(xiàn)波動(dòng)，從而難以入眠。

媽媽在寶寶睡覺(jué)前不妨讓寶寶聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，長(zhǎng)期堅(jiān)持可幫助寶寶形成睡眠條件反射，使孩子一聽(tīng)到音樂(lè)就有了睡覺(jué)意識(shí)。因此在新生兒睡覺(jué)不踏實(shí)怎么辦的問(wèn)題上，媽媽必須要注意這一點(diǎn)，否則的話寶寶很容易出現(xiàn)有長(zhǎng)期睡眠不足的情況。

4.睡眠中的護(hù)理

對(duì)于新生兒而言多半都缺乏安全感，因此在一段時(shí)間內(nèi)媽媽應(yīng)該讓寶寶睡在自己的身邊，這樣可以讓寶寶安然入睡。有些孩子在身心健康方面依賴于父母與他們的身體密切接觸，有研究發(fā)現(xiàn)，一直被親近、摟抱的新生兒比那些總是被放在床上的孩子乖巧、哭鬧少。

面對(duì)新生兒睡覺(jué)不踏實(shí)的問(wèn)題，媽媽還應(yīng)該注意先了解原因，知道寶寶為什么睡覺(jué)不踏實(shí)后再采取一定的措施，這樣才能幫助寶寶更好的擁有精致的睡眠。