懷孕了，長(zhǎng)胖是遲早的事，體重秤的顯示也就成為了準(zhǔn)媽媽們非常關(guān)注的數(shù)字。你的體重增長(zhǎng)狀況正常嗎？來(lái)看看下面的問(wèn)答吧！

    1、我的身材偏瘦懷孕后也沒(méi)怎么長(zhǎng)，對(duì)肚子里的寶寶有影響嗎？

　　不會(huì)。重要的是，你應(yīng)該保證健康而且均衡的飲食，這樣寶寶才能獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)。如果你一直沒(méi)有很好的胃口，可以試試以下的方法：

　　經(jīng)常購(gòu)買(mǎi)新鮮的、誘人的食物。

　　如果你一看到滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)谋P(pán)子就夠了的話，最好少食多餐。

　　身邊隨時(shí)帶些零食，例如全麥餅干、花生或葡萄干，香蕉之類(lèi)的食物。

    2、“一個(gè)人吃兩個(gè)人份”的說(shuō)法對(duì)嗎？

　　沒(méi)有必要。能量與營(yíng)養(yǎng)成分是兩個(gè)概念，這一點(diǎn)非常重要。準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言械牡谒膫�(gè)月才需要比以前更多的能量，而且只比平時(shí)攝取的多10%就足夠了。也就是說(shuō)每天需要新增250個(gè)單位的熱量，相當(dāng)一個(gè)小面包加上一個(gè)蘋(píng)果。

　　孕期更應(yīng)該注意攝取的是營(yíng)養(yǎng)。而且對(duì)于營(yíng)養(yǎng)成分的需要是從懷孕一開(kāi)始就要滿足的，這其中包括，維生素、礦物質(zhì)和寶寶健康發(fā)育所需的各種微量元素。因此，準(zhǔn)媽媽從一懷孕就需要補(bǔ)充更多的蛋白質(zhì)（增加20%）、鈣（增加30%）、鋅（增加25%）、維生素B2（增加36%）、鐵（增加100%）和碘（增加15%）。也就是意味著為兩個(gè)人吃飯不意味著吃得更多，而是吃得更好。要時(shí)刻考慮到，你現(xiàn)在所吃的和寶寶吃的是一樣的。盡量吃新鮮的蔬菜和水果、全麥?zhǔn)称贰⒏缓�蛋白質(zhì)的魚(yú)和補(bǔ)充鐵的瘦肉等。

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