對(duì)于想擁有一個(gè)可愛(ài)寶寶的未來(lái)準(zhǔn)媽咪來(lái)說(shuō)，要制定一個(gè)懷孕計(jì)劃，首當(dāng)其沖需要了解的是如何測(cè)算出自己的排卵期，為成功受孕做好充足的準(zhǔn)備。
女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。一般來(lái)說(shuō)，處于正常生育年齡的女性，其卵巢每月會(huì)排出一個(gè)卵子，卵子排出后可存活1~2天，精子在女性生殖道里可存活2~3天受精，因此，我們通常將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天，稱(chēng)為排卵期。

測(cè)算法1 排卵試紙

排卵試紙的測(cè)算時(shí)機(jī)

可以在月經(jīng)來(lái)潮的第十天開(kāi)始測(cè)，每天測(cè)一次，直到試紙顯示逐漸轉(zhuǎn)強(qiáng)，再增加測(cè)試的頻率，每隔4小時(shí)測(cè)一次，盡量測(cè)到強(qiáng)陽(yáng)，排卵發(fā)生在強(qiáng)陽(yáng)轉(zhuǎn)弱的時(shí)機(jī)，所以在此期間同房最容易受孕。

如何使用排卵試紙

1、用潔凈、干燥的容器收集尿液，不可使用晨尿，收集尿液前2小時(shí)內(nèi)應(yīng)減少水分?jǐn)z入，尿液收集的最佳時(shí)間為早10點(diǎn)至晚8點(diǎn)，盡量采用每一天同一時(shí)刻的尿樣。

2、將試紙標(biāo)有箭頭的一端浸入尿液中，約三秒后取出平放，在30分鐘內(nèi)查看結(jié)果。

3、試紙插入尿液的深度，不可超過(guò)MAX標(biāo)志線(xiàn)。

檢測(cè)結(jié)果解釋

1、出現(xiàn)兩條紫紅色線(xiàn)，下端線(xiàn)顏色明顯比上端線(xiàn)顏色淺，表示將要排卵，必須持續(xù)每天測(cè)試。

2、出現(xiàn)兩條紫紅色線(xiàn)，上、下端線(xiàn)顏色基本相同，或下端線(xiàn)顏色比上端線(xiàn)深，表示將在24~48小時(shí)內(nèi)排卵。

3、只出現(xiàn)一條紫紅色線(xiàn)，表示無(wú)排卵。

測(cè)算法2 月經(jīng)周期推算法

女性排卵日大致發(fā)生在月經(jīng)第一天之前的12~16天內(nèi)，如果是月經(jīng)周期有規(guī)律的女性，可以根據(jù)這個(gè)日期來(lái)推算。對(duì)于月經(jīng)不太規(guī)則的女性來(lái)說(shuō)，要特別注意月經(jīng)周期天數(shù)。原則上，最短周期天數(shù)減去18天即為排卵期的第一天；而最長(zhǎng)周期天數(shù)減去11天即為排卵期的最后一天。

小貼士：由于采用該法，需要連續(xù)多次觀(guān)察、記錄自己的月經(jīng)周期，得出月經(jīng)周期的最長(zhǎng)天數(shù)和最短天數(shù)，代入以上推算法中，才能得出準(zhǔn)確的排卵日，因此不推薦月經(jīng)周期不規(guī)則的女性使用。

測(cè)算法3 基礎(chǔ)體溫測(cè)量法

基礎(chǔ)體溫是一個(gè)呈雙向型的曲線(xiàn)，把每天測(cè)量到的基礎(chǔ)體溫連成曲線(xiàn)，會(huì)發(fā)現(xiàn)月經(jīng)前期體溫較低，后半期體溫上升，而排卵一般發(fā)生在基礎(chǔ)體溫上升前，由低到高上升的過(guò)程中，在基礎(chǔ)體溫升高3天內(nèi)為“易孕階段”。

基礎(chǔ)體溫的測(cè)量需要經(jīng)過(guò)6小時(shí)充足的睡眠后，在不說(shuō)話(huà)不做任何活動(dòng)的情況下，把體溫計(jì)放入口腔5分鐘，然后記錄下測(cè)量到的溫度。

小貼士：基礎(chǔ)體溫的測(cè)量，一般需要連續(xù)測(cè)量3個(gè)月以上的月經(jīng)周期，才能推算出準(zhǔn)確的排卵日期。

排卵期的相關(guān)知識(shí)：

排卵期測(cè)試

孕前自測(cè)排卵期

排卵期該怎么做才容易懷孕