研究顯示，開始懷孕時體重低的女性生出低體重兒的風險會增加，說名女性身材瘦小的確會對生育造成一定的影響，本文正是教你如何應對這種情況。

現在女性都追求骨感美，因此她們總是想盡各種辦法減肥，但其實體重過低，體脂肪過少是有可能影響你到的生育能力。不少女性參與到“減肥持久戰”中，她們的體重一直剛好保持在健康的底限上，從而導致懷孕所需的基本營養物質的飲食攝入量過低。

女性正常排卵至少需要22%的身體脂肪(正常成年女性的體重包含約28%的脂肪)。但是，如果你很愛鍛煉，可能身體脂肪會很少，以至于不排卵或月經不規律。當身體脂肪過少時，會破壞荷爾蒙從大腦流向腦下垂體。這意味著從腦下垂體發給卵巢釋放卵子的正常信號就不會出現。所以，即使你有大量健康的卵子，也會因為無法釋放出來而沒辦法懷孕。

現在有不少女性是“減肥持久戰者”，她們的體重一直剛好保持在健康的底限上。而且，她們遵從的很多節食計劃并不適當，會導致懷孕所需的基本營養物質的飲食攝入量過低。飲食失調的女性，像神經性厭食和神經性暴食，經常也會導致體重嚴重不足。

無論你在節食減肥還是鍛煉得很多，都應該看一看相對于身高和當前身體脂肪水平的理想體重是多少。你可以使用我們的體重指數(bmi)計算器，或者許多健身房也都有可以檢查身體脂肪水平的簡單儀器。注意，如果你低于理想體重的15%，你的月經周期很可能會變得不規律。如果你的身體脂肪低于正常水平30%，你的月經周期也多半會完全停止。

如果你的體重指數小于19，并且月經不規律，醫生大建議：把健身計劃減緩一點，攝入更多的熱量以增加身體脂肪。一旦達到一個相對身高來說健康的體重，身體脂肪百分比也處于健康范圍，那么你的月經周期應該又會恢復正常了。

如果還是沒有正常，你可能需要去看生殖專家。你也許出現了可能影響月經周期并導致難以受孕的潛在問題。

在懷孕前使你的體重達到健康范圍還有其他好處。研究顯示，開始懷孕時體重低的女性生出低體重兒的風險會增加。還有一項研究發現，低體重女性有72%的較高流產風險。