孕前將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，除了能擁有曼妙身材外，還可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生，如高血脂、心臟病、高血壓、糖尿病、痛風(fēng)等。懷孕期間將體重維持在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，當(dāng)然也有其優(yōu)點，不僅能幫助生產(chǎn)順利，減少生產(chǎn)的傷害，預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生，還可以避免產(chǎn)后肥胖等問題。

　　在臨床圍產(chǎn)保健中，體重低于45公斤或者高于70公斤都屬于高危孕產(chǎn)婦，會增加懷孕期和分娩時的危險。因此，如果沒有再這段范圍之內(nèi)的準(zhǔn)媽媽都要注意保健了哦!

　　除了體重標(biāo)準(zhǔn)外，還有一個重要標(biāo)準(zhǔn)是標(biāo)準(zhǔn)體重哦!

　　最為標(biāo)準(zhǔn)的算法則是以原來的體重(即懷孕前體重)作為基準(zhǔn)，先測一下自己孕前的BMI(即身體質(zhì)量指數(shù)，BMI=體重(千克)/身高(米)2

　　*BMI小于19.8,屬于低體重孕婦，可增重12.5～18千克。

　　*若BMI介于19.8到26之間，屬于正常體重孕婦，能增加11.5～16千克。

　　*如果BMI大于26，屬于高體重孕婦，那么增加的范圍就得少一點，7～11千克為宜。

　　不正常體重應(yīng)注意的情況：

　　高體重：小心妊娠糖尿病

　　許多準(zhǔn)媽媽都會擔(dān)心胎兒無法吸收到足夠的營養(yǎng)，再加上“一人吃、兩人補(bǔ)”的錯誤觀念，以至于懷孕期間容易出現(xiàn)營養(yǎng)攝取過多的情況。確實有越來越多的孕媽媽有體重過重的傾向，體重超過孕期的標(biāo)準(zhǔn)，對媽媽、寶寶都有不好的影響。

　　低體重：小心早產(chǎn)問題

　　許多愛美的女性都會將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)。但您知道嗎?長期體重過輕將會導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)則、精力變差、嗜睡、排便困難、情緒不穩(wěn)定、營養(yǎng)不良，甚至?xí)��?dǎo)致免疫功能下降、不孕癥、厭食癥等問題。

　　體重不正常怎么辦?

　　準(zhǔn)備懷孕的女性，無論身體過胖還是過瘦都應(yīng)積極進(jìn)行調(diào)整，力爭達(dá)到正常狀態(tài)。體重過瘦的女性，可以適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和富含脂肪食物的攝取，如肉類、蛋類及大豆制品，但切忌不要因為要增加體重而盲目吃補(bǔ)品或大量吃一些零食，這對妊娠期間胎兒的發(fā)育是沒有好處的，并且給身上增加一些沒用的脂肪，對產(chǎn)后恢復(fù)帶來影響。

　　體重過重的女性，除了積極進(jìn)行正確的減肥運動外，及早請教營養(yǎng)醫(yī)師制訂合理食譜，控制熱量攝取，少吃油膩及甜膩食品，多吃健康的蔬菜和水果，但切忌盲目節(jié)食減肥，這樣對身體的損害會很大，也會對健康受孕帶來不良影響。