可能你都還沒有注意過平時用什么姿勢睡覺，不過可要提醒大家，睡姿也會影響男士精子質量。

人們睡覺的時候可能很少留意自己的睡姿。有人喜歡仰臥，有人喜歡俯臥，有人喜歡側臥。可是，睡姿會直接影響男性的生精功能及生殖系統，睡姿不同，男性生成的精子質量不同。

【門診見聞】睡姿不佳影響精子質量

4月8日，記者來到河南中醫一附院男科門診，發現這里因睡姿不科學影響了生殖系統功能的患者不少，男科主任、主任醫師李鄭生以及主治醫師李俊濤正忙得不可開交。

“這些病人中，有人由于長期習慣于俯臥位的不科學睡眠方式，不僅容易壓迫內臟，導致呼吸不暢，還對生殖系統產生了一定影響。還有一些人睡覺時喜歡側臥，雖然既不會壓迫心臟，又不會壓迫陰囊，但會引起睪丸的扭轉。常見的睪丸扭轉狀況一般在激烈運動后出現，也有一些會發生在側臥睡眠時。當男性側臥睡眠時，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，生殖器官所承受的壓力比站立時要大。如果睡眠不夠安穩踏實，總是動來動去，雙腿扭來扭去，意外就很容易發生。特別是一些13歲至18歲的青少年和一些新生兒。”李鄭生告訴記者。

“對于那些習慣長期趴著睡的男性來說，俯臥會壓迫陰囊，不利于陰囊散熱，對精子的生成有不利影響。通常來講，睪丸溫度要低于腹腔溫度1.5℃至2℃，才最有利于精子的生成。而俯臥使得陰囊溫度升高，散熱不及時，對精子的生成及質量有一定影響，一些尚未婚育的男性尤其要注意。”李俊濤向記者介紹說。

【專家介紹】精子生成功能仰臥最佳

據李俊濤介紹，男性精子的生成時間通常在凌晨1至3時，此時也是男性精子生成功能最佳的時間。長期睡姿不科學會影響男性的生精功能，或者使睪丸血流量減少，產生供應障礙，導致睪丸缺血性壞死，引發睪丸病變和萎縮，影響正常生育。或者會刺激陰莖，影響血液流通，造成頻繁遺精等。而頻繁遺精將會帶來頭暈、背痛、精神疲乏等癥狀的出現，影響生活和工作。

那么，究竟什么樣的睡姿才是最好的?李俊濤介紹說，最好的睡眠姿勢是仰臥，仰臥能消除以上所說弊端，還能給陰囊和陰莖充分的活動空間。

李俊濤特別提醒，俯臥的睡眠姿勢對年輕男性危害最大。長期趴著睡會壓迫陰囊，很容易造成頻繁遺精，頻繁遺精會導致背痛、疲乏無力，對健康十分不利。

據介紹，陰囊是男人的“小冰箱”，具有自動調節溫度的功能，一方面通過收縮和擴張調節，一方面通過睪丸逆向熱交換系統，保持一個恒定的溫度，才有利于精子的生成。趴著睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，所以對精子生成有一定影響。