很多女性不知道如何測定排卵日，對于月經周期正常的女性而言，有個簡便的計算方法，就是下次月經來潮日往前推算14天，按照月經周期是28天計算的話，那么基本就是月經周期居中的日期了。除此之外，還有幾種測定排卵日的方法供您學習。

采用測定基礎體溫的方法測定排卵日：基礎體溫是人經過6--8個小時睡眠后醒來未進行任何活動所測得的體溫。排卵前基礎體溫逐漸下降，相對較低，保持在36.4--36.6攝氏度;在排卵日基礎體溫下降到最低點;排卵后基礎體溫升高，一般上升0.3--0.5攝氏度，一直維持到下次月經來潮前開始下降。

根據陰道粘液變化判斷排卵日：女性月經周期分為干燥期-濕潤期-干燥期。在月經中間的濕潤期，白帶較多而且異常稀薄，一般持續3--5天。觀察分泌物像雞蛋清樣、清澈、透明、高彈性，拉絲度長的這一天就是排卵日。

運用避孕鏡檢測排卵日：每天清晨，用舌尖將1滴唾液滴到鏡片上，風干或燈下烤干后看到“羊齒狀結構”即為排卵日。在安全期則會出現不規則氣泡和斑點狀圖象，如果這兩種圖象同時出現，說明你處在過渡期。此種方法新穎、且操作簡單便于掌握，測試準備迅速。

可見，測定排卵日的方法還是很多的，很多打算要寶寶的夫妻不要錯過這一黃金期，掌握科學的排卵日測定法以后，就可以學以致用了。