我們現在都提倡優生優育，但這些夫婦的的孕前準備工作并沒有真正的做到位，不僅僅女性要檢查，男性同樣要檢查，為懷孕做好充足的準備，這是兩個人的事。那么，準爸爸孕前要怎么做呢?

專家建議

孕前檢查請準爸爸先行一步

不少人把孕前檢查看作是女方的專利，認為男方只要在準備懷孕期間戒煙戒酒即可，沒有必要檢查，尤其是做過婚檢的準爸爸更是不用擔心。事實并非如此。專家建議，準備懷孕前男方應提前三個月做相關檢查。檢查主要包括三方面：生育能力的檢測、傳染病的檢查、家族遺傳疾 病的排查。其中，生育能力的檢測包括多個項目：首先，要看男方的性功能是否正常，比如是否存在勃起功能障礙等。其次，檢查精子質量，以及參與精子產生、儲 存、獲能、運輸這些過程的組織器官是否正常，比如有無精索靜脈曲張、前列腺炎、睪丸炎、精囊炎等。第三，抽血檢查抗精子抗體，抗精子抗體是造成免疫性不育的 重要原因之一。傳染病的檢查一般是根據個人情況選查，比如有不潔性行為的，要排查是否有支原體、衣原體感染等。其實孕前檢查不光是依靠儀器設備進行，醫生 還會詳細詢問體檢者的職業、生活環境、本人及家人以往的健康狀況等，然后綜合評估這些因素并提出相應的建議，比如在詢問病史時，發現男方曾經患有腮腺炎， 或在詢問職業時，發現他長期接觸化工產品，或在高溫、高濃度輻射環境下工作，醫生會更有針對性地讓他們做進一步檢查。

生活細節要調整

除做孕前檢查外，準爸爸還要重視生活細節的調整。飲食上，要合理補充富含優質蛋白質的食物，多吃魚蝦、瘦肉、雞蛋、大豆及其制品等。保證微量元素的攝 入，特別是鋅和硒，它們是精子生成過程中必備的養分和原料。一般來說，鋅普遍存在于牛奶等奶制品中，而黑豆、黑米等食物中含有大量的硒。此外，綠色蔬菜中 的維生素C、E等也利于精子發育，所以切不可挑食偏食。生活上，作息要規律，不要熬夜，同時性生活也要規律。心理上，學會自我減壓，保持平和的心態，壓力 過大、抑郁、焦慮都會影響男性內分泌從而影響受孕。

準爸爸要做孕前的檢查，而且要養成良好的生活習慣，為了生育健康的寶寶必須克制自己一些不良的行為。