想生寶寶的朋友們，排卵期是很重要的，好的卵才能生出健康聰明的寶寶，所以在排卵期一定要注意，特別是飲食。那么排卵期吃什么食物?小編總結了以下內容，愿給朋友們帶來幫助。

在排卵期應多吃水果，不要吃刺激性食品。

個別女性在排卵期間，由于卵泡的破裂，雌激素的起伏變化，導致血管通透性的改變而紅細胞滲出血管，從而造成陰道少量流血，一般量少而時間短，可不泌治療。

有的人一生可能就出現一次，不必太在意。多次出現的排卵期出血癥狀輕微者可經自我調養而愈，可多食龜、鱉、魚、蝦、烏骨雞、黑芝麻、雞蛋、蘑菇及新鮮蔬菜水果等清補之品，少食油炸煎炒、辛辣香燥助火之品，避免葷腥油膩、過甜食品，避免用腦過度、勞累及情緒波動等。

排卵期出血癥狀嚴重和反復發生者，應該醫院診斷治療。無論出現次數的多少與癥狀的嚴重程度都必須做好經期、排卵期出血期間的個人衛生工作。

遵循各項保健措施，做到禁忌盆浴、房事等，以避免致病菌上行感染。同時適當進行體育鍛煉，增強體質及提高抗病能力。

在出血期間不要過度勞累，應多休息，同時保持局部清潔，防止感染;腹痛重時可予腹部熱敷;保持情緒穩定。在平時要加強體育鍛煉，增強體質。

另外，在排卵期前后(一般在兩次月經之間，基礎體溫上升之時)，應禁食辛、辣、燥等刺激性食品，以免使出血增多和時間延長。

小編愛心寄語：

女性朋友們一定要注意排卵期的飲食，小編祝朋友們健康，平安。