在準備懷孕的過程中，未準爸爸未準媽媽們為了孕育一個健康聰明的孩子一定費盡了不少心思吧，除了雙方處于身體的最佳狀態外，選擇受孕的時機也很關鍵，其中就是算準排卵日，女性每月有6天時間為受孕最佳時機，即排卵前5天及排卵當日。

排卵日在下次月經來前14天左右，大約就是月經周期中間。那么該怎樣測出排卵日呢?

1.通過避孕優生檢測鏡找出排卵日

每天早晨用舌尖將一滴唾液滴到鏡片上，風干或在燈下烤干。如果看到“羊齒狀”圖像即為排卵日，只有在排卵期才會出現這樣典型的圖像。這種檢測方法操作起來簡單，方便，很容易掌握，測試結果準確、迅速，是把握最佳受孕良機的好助手。

2.通過月經周期推算找出排卵日

月經周期推算方法僅適用于月經周期一向較規律的女性。方法為從月經來潮的第一夭算起，倒數14(士2)天就是排卵期。例如，月經周期為28天，如果這次 月經來潮的第一天是在這個月28日。那么這個月的1 2、13、14、15、16日就是排卵日。女性通常會在這幾天有小腹墜痛及乳房脹痛感。

3.通過宮頸粘液變化找出排卵日

女性通常在月經剛過后陰道分泌物很少。并顯得濃濁、黏性大。到了月經中間即排卵前 1--2天，陰道變得越來越濕潤，分泌物不僅增多，而且像雞蛋清一樣 清澈、透明。用手指尖觸摸能拉出很長的絲。出現這樣的白帶表示馬上要排卵了，一般持續 3--5天。自此之后陰道分泌物又會逐漸減少，又變得濃濁、粘稠， 不再能拉絲。

4.通過測定基礎體溫找出排卵日

排卵前基礎體溫較低，波動在36.2-36.6℃之間，排卵時是基礎體溫的最低點，排卵后基礎體溫升高。大約回升0.3-0.5℃，一直持續到下次月經來潮開始下降。

準備一只體溫計和一張基礎體溫記錄表(可用坐標紙代替)。每天臨睡前將體溫表放在枕下，從月經第一天開始，早上醒來后不進行任何活動，包括不說話，不穿 衣、不喝水、不排尿、不下地。直接把體溫表放在舌下測量5分鐘，將每個月經周期每天的基礎體溫連接成線，并將性生活、失眠、月經期，腹痛等身體不適也記錄 上。一般來講需要測量3個月經周期以上。從圖表上看，排卵時間一般在雙向體溫改變前的2-3天里。