雖然懷孕后應該多注意休息，但是一點也不運動也是不利于胎兒生長的。尤其是在孕前，一定要做適當的鍛煉，這對以后大人和胎兒都是有好處的。

避免妊娠紋出現，就要讓肚子在孕前變得很有彈性，成為寶寶生長的最好溫室。首先要注意鍛煉身體，經常為腹部做做簡單的按摩。

孕前如何預防妊娠斑妊娠紋! 懷孕前就要增加肚子彈性避免妊娠紋出現，就要讓肚子在孕前變得很有彈性，成為寶寶生長的最好溫室。首先要注意鍛煉身體，經常為腹部做做簡單的按摩。還可以采取冷熱水交叉的沐浴方 式，來增強皮膚的彈性。同時還要多吃富含蛋白質、維生素的食物，補充膠原蛋白，來增加皮膚的彈性。

不要以懷孕之名大吃大喝 懷孕前，很多女人一直在辛苦地維持身材，一旦懷孕，就像窮人過年般放開胃口。千萬別以為當了孕婦就可以放縱吃喝，體重增加過快或過多，都會導致妊娠紋的產生，也會成為你自己的負擔。

只增體重、營養不多的快餐和油炸食品最好還是少吃，準媽媽應該多吃含有維生素C的蔬菜， 能夠幫助你減輕色素沉淀，淡化紋路。 除紋時間：懷孕第三個月開始 從懷孕的第三個月開始，準媽媽可以開始一個保留節目：一邊涂抹妊娠霜一邊對寶寶說話。這個節目可以一直保留到生完寶寶后三個月。

除紋法寶：滋潤美白的乳霜 懷孕期間每天早晚使用一些含有滋潤、美白成分如膠原蛋白、維他命E、維他命C的護膚品或針對妊娠紋的乳霜，配合輕輕按摩讓產品完全吸收，就能很好地預防妊娠紋出現。用美白精華配合潤體乳一起按摩效果也很好。這種保養要一直持續至產后三個月，因為有一部分人的妊娠紋會在產后出現。 除紋部位：容易發胖的部位 容易產生妊娠紋的部位就是平常容易發胖的部位，包括：腹部、腰部、臀部、大腿內外。

通過以上知道的介紹，孕前經常的好處還真不少呢，所以，在備孕期的朋友們趕快給自己的運動定個計劃吧。