懷孕了，當然是喜事，但宮外孕是怎么也高興不起來的。那么，該怎么預防宮外孕的發生呢？什么情況下比較容易發生宮外孕呢？比如年齡過大，或者做過多次人流的人群都有可能宮外孕。那么要如何預防宮外孕呢，小編給未準爸媽們推薦一項運動：跳繩。

宮外孕的95%以上都發生在輸卵管。輸卵管類似于血管，也有肌層、內膜、外膜，但其結構和功能要比血管復雜得多。管壁在激素和神經的雙重作用下，有強收縮、有弱收縮、有階段性蠕動收縮、有逆收縮。

懷孕時收縮功能和內皮細胞纖毛的擺動配合，不僅能夠把卵子“接”到輸卵管的受精點，把精子“請”來與之結合，還要把受精卵平平安安地“送”到子宮腔內著床、生長、發育。影響這些功能的因素很多。

現代社會所出現和蔓延起來的人工流產、節育器、治療操作不當等原因，造成輸卵管炎癥的機會、輸卵管的結構和功能發生異常、輸卵管把受精卵“送”不到子宮、在輸卵管內就地著床、發育，形成輸卵管妊娠的可能性，成倍地增加。依靠超聲檢查、及時發現、及早手術切除，實在是無可奈何的消極之舉。跳繩可以預防宮外孕的認識，讓婦幼保健工作者和廣大育齡婦女眼前一亮。

懷孕前多跳繩可預防宮外孕

在一些健身項目中，跳繩增強體質、全方位的健身效應比較突出。跳繩可以預防宮外孕，主要是因為跳繩可以增強包括生殖器官在內的臟器的功能，是行之有效的“輸卵管體操”。

跳繩時身體的上下顛簸，可以抖動體內的五臟六腑，對子宮及其周圍的韌帶、系膜等也都可以起到震顫、按摩的理療作用。而對于在腹腔內橫置排列、相對游離的輸卵管和卵巢，則既有節律性的顫動，又有拉抻作用;相當于“做體操”。這種“輸卵管體操”的保健作用，其他方法很難代替。“生命在于運動”、“用進廢退”的生物法則，同樣適合于輸卵管等內生殖器官。連續而規律的“輸卵管體操”，是一種適宜刺激;可以活躍微循環，提供充分的營養和氧氣，增強新陳代謝。

經常跳繩的適宜刺激，十分有助于青少年女性輸卵管等內生殖器官平滑肌、分泌細胞等組織結構的生長、發育，促進功能的健全和完善。而對于育齡婦女，則尤其可以增強輸卵管蠕動、促進激素及其他輔助生殖液體的分泌、保證對卵子、精子和受精卵的“接”、“請”、“送”等功能，從而避免受精卵運行受阻、不能到達子宮腔、就在輸卵管內著床、發育、形成輸卵管妊娠的可能性。跳繩對于生殖系統的保健、維護其功能的完美，十分有益。

此外，由于跳繩具有全方位的健身效益，可以全面地增強體質，心、肺、神經-內分泌及運動系統等功能的增強，也是減少宮外孕的促進因素。

有人用精密儀器監測排卵過程，發現身體上下跳動可以促使卵子更順利、更準確地進入輸卵管開口。有力地證明了“輸卵管體操”的保健效應。

順便提及，在精子進入體內的20個小時之內，最好不跳;為的是怕影響精子和卵子的結合。除此以外，盡可跳吧。

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