受孕是孕育的開始，但是孕育專家建議準備懷孕的夫妻最好在孕前做好下面的7個準備工作，為優生優育打好基礎。

1.孕前接種風疹疫苗

一些先天性畸形是風疹病毒感染所致。目前，避免孕期發生風疹病毒感染的最可靠方法是接種風疹疫苗。但在注射后3個月內不能懷孕，以免疫苗中的風疹病毒對胎兒造成不良影響。

2.孕前3個月開始服用葉酸增補劑

如果孕后體內缺乏葉酸，就會影響胚胎的神經管發育。因此，孕前一定要攝取充足的葉酸。最有效的方法為從孕前3個月開始口服葉酸增補劑，如斯利安或瑪特納，一直服用到孕后3個月。

3.孕前3個月開始營養準備

注意攝取瘦肉、魚類、蛋類、動物肝臟、豆類及豆制品、新鮮蔬菜和水果等，特別是富含葉酸、鋅、鐵、鈣等微量元素的食物，并注意粗糧與細糧合理搭配，食物要多樣化。

4.為精子“加油”

準備受孕前3個月，丈夫有意多吃一些鱔魚、泥鰍、牡蠣、海魚、鴿子等有助于形成優質精子的補精壯陽食物，同時也要注意富含葉酸的食物，男性體內缺乏葉酸會使精子的活動受到影響。

5.做好懷孕的心理準備

懷孕后不僅要經歷懷孕和分娩過程，寶貝出生后對工作、家庭、夫妻關系及經濟都會帶來很大影響，夫妻雙方一定要從心理上有充分的準備。

6.巧用食物清理體內的毒素

多種新鮮蔬菜可使沉在細胞內的毒素重新溶解，隨尿液排出體外;胡蘿卜可加速體內的汞排泄，大蒜則有助于體內的鈷排出;海菜可加快體內的放射性物質排出;綠豆能幫助排出侵入體內的各種毒物，包括各種重金屬及其他有害物質排出;蘑菇能凈化血液，排泄毒性物質;豬血可與侵入胃腸道的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易吸收的廢物而被排出。

7.積極治愈體內的疾病

夫妻雙方如果患有陰道炎、輸卵管炎、精索靜脈曲張、乙型肝炎、糖尿病及性病等疾病，一定要在孕前積極治療，待完全治愈后一定時間方可考慮受孕。