優生優育是孕育的核心，夫妻兩人的狀態最好的時候，孕育的寶寶才是最好的，那么夫妻要想達到最佳狀態需要注意些什么呢?

1.夫妻雙方要調整好感情。

感情好的男女，男方給出的精子質量較高，而女方即使身體比較虛弱，也能夠懷上寶寶。

2.自我調節。

女性要調整好自己的求子心態，不能把對孩子的渴望放得太大，更不要把生育當做一項工作任務，強加給自己多少時間內一定要生出小孩，或者一定要生個男孩或者女孩等“硬指標”，如此只能加重自己的緊張和焦慮，影響受孕。

3.掌握一定的健康孕育知識。

特別是曾經受過創傷的女性，容易過早預期不良事件，如害怕孩子生產過程中的創傷、痛苦而排斥受孕。

4.計劃生寶寶并不是“如臨大敵”。

過分緊張地關注是否已經受孕，或者“全家總動員”制定營養計劃表等舉措，可能把本不焦慮的當事人搞得相當焦慮。

5.家人的關心。

對于結婚一段時間仍然沒有受孕，有思想負擔的女性，家人在日常生活中要多關心她們，幫助她們調整心態、打破惡性心理循環，以積極的心態配合治療，以期達到盡早懷孕。