為什么女性手腳冰冷易不孕
都說(shuō)手腳冰冷的孩子有人疼,但是還有一句話,那就是女性手腳冰冷易致不孕,這究竟是為什么呢?
有些女性常有手腳涼的表現(xiàn),即便是夏天也是如此,中醫(yī)把這種現(xiàn)象稱為宮寒。宮寒有可能導(dǎo)致不孕,其實(shí)我們應(yīng)該高度重視手腳涼,因?yàn)閷?duì)于22—32的女性來(lái)說(shuō),手腳冰涼很可能是不孕的前兆。
女性不孕的一個(gè)主因——宮寒。而由宮寒引起的不孕表現(xiàn)為:怎么要也不懷孕;習(xí)慣性流產(chǎn);子宮壁薄;雌性激素分泌不足(多囊卵巢);卵巢畸形。
宮寒往往與血虛的癥狀同時(shí)出現(xiàn),表現(xiàn)為脫發(fā),失眠多夢(mèng),心慌氣短,很多準(zhǔn)媽媽不孕或是習(xí)慣性流產(chǎn)走遍很多醫(yī)院查找原因,其實(shí)就是自己年輕時(shí)及時(shí)調(diào)理而日久積累的手腳涼引發(fā)的。
造成姐妹們手腳涼甚至宮寒的原因是什么呢?
一 生活習(xí)慣
久食寒涼、久坐濕地,這是生活習(xí)慣造成的。特別是喜歡吃冰淇淋和冷飲的姐妹,如果想要懷孕,最好遠(yuǎn)離這些誘惑,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
二 減肥藥
現(xiàn)在許多女性都靠吃減肥藥減肥,而市面上幾乎所有的減肥藥都是有害的。因此,建議各位有懷孕打算的女性,不要過(guò)度注重自己的身材,如果真的有必要減肥,也應(yīng)多運(yùn)動(dòng)而不是吃減肥藥。
三 流產(chǎn)過(guò)后受涼
千萬(wàn)不能忽視小產(chǎn)后的恢復(fù),這時(shí)是女性身體最脆弱的時(shí)候,如果這時(shí)候傷風(fēng),冷水洗頭或腳,或涼到一點(diǎn)都會(huì)留下終身的疾病,這也是宮寒的一個(gè)重要原因。
四 房事不節(jié)
本來(lái)女性身體屬陰,容易任脈虛,在很多習(xí)慣上不注意的話極易引起宮寒和婦科疾病,因此要多注意保養(yǎng),多愛(ài)護(hù)自己。
那么如何才能調(diào)理好宮寒,才能讓手腳和子宮一起熱起來(lái)呢?下面來(lái)介紹幾種調(diào)理的方法
一 運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是最好的醫(yī)生。運(yùn)動(dòng)可以讓血液循環(huán),缺乏運(yùn)動(dòng)則更增加寒癥的狀況。適合運(yùn)動(dòng):戶外慢跑或快走:調(diào)節(jié)身心,但一定要堅(jiān)持。瑜伽:拜日式、坐腳式、束腳式、比較好 (坐腳式難些,束腳式容易點(diǎn),但重要的是調(diào)節(jié)呼吸)太極拳:最簡(jiǎn)單的二十四式就可以動(dòng)作慢,但練完有汗出,很舒服。其他:上面這三種是針對(duì)已經(jīng)宮寒不孕的人,如果你還沒(méi)打算要寶寶,但有上述癥狀者,建議你趕緊運(yùn)動(dòng)起來(lái),任何運(yùn)動(dòng)都可以讓血液循環(huán),讓手腳暖起來(lái)。
二 食補(bǔ)
食補(bǔ)調(diào)理宮寒的根本原則是:忌一切寒涼,一定要吃熱的。徹底告別涼水,冷飲,水果少吃還要在中午吃。再就是多為寒性的海鮮,特別是大寒之物——螃蟹,盡量不要吃。
下面介紹幾種可以常吃的食物。黑色食物:黑入腎對(duì)身體是特別好的,如黑米、黑木耳、黑棗。多吃熱性食物:多吃生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等驅(qū)寒溫補(bǔ)之物。泡腳:女性晚上用熱水泡腳是非常好的暖身方式。水位至少要沒(méi)過(guò)腳踝,旁邊放一壺?zé)崴悦馑疀隽耍掷m(xù)泡腳15-20分鐘。泡腳不僅對(duì)寒性體質(zhì)有很好的調(diào)理作用,同時(shí)也有助于提高睡眠質(zhì)量,也有用艾葉泡腳的。熱灸:這是中醫(yī)的一個(gè)古法,用艾條(藥店有售)點(diǎn)燃,然后灸關(guān)元,氣海,足三里三個(gè)穴位,對(duì)宮寒不錯(cuò)的。同時(shí)又一種療法叫做天灸。就是在夏至那天把穴位用藥敷上,借一年中最旺的陽(yáng)氣調(diào)理體內(nèi)的寒癥。
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