新夫妻如果想要個寶寶，在備孕期間，需要做好以下16項，更能保證你的寶寶更為的健康聰明。

專家明確提出：孕前的各項準備工作是否充分，直接關(guān)乎到未來寶寶的健康。那么，未準爸媽孕前要怎么做呢？怎么才算是準備充分呢？

為孕育一個既活潑可愛又健康聰明的寶寶，夫妻雙方可謂費盡了心思，怎么吃有營養(yǎng)就怎么吃，怎么做更有利寶寶健康就怎么做。千萬別以為寶寶的健康只和媽媽一人相關(guān)，其實在孕前，父親的作用同樣不可忽視。有關(guān)專家就明確提出：孕前的各項準備工作是否充分，直接關(guān)乎到未來寶寶的健康。

1、確定要不要孩子。如果你和愛人的家庭中有遺傳病史，如遺傳性精神病、智力低下、糖尿病、高血壓等；或夫妻雙方有一方患有慢性病，如心臟病、腎炎、癲癇等，都需要去向醫(yī)生咨詢，然后決定是否要孩子。

2、如果確定要一個寶寶，建議你們夫妻倆一起去醫(yī)院做孕前檢查的咨詢。

3、接受必要的預(yù)防接種。

4、如果你的體重超過標準體重，應(yīng)該從現(xiàn)在開始控制飲食，爭取將體重減到標準體重后再懷孕。

5、把你心愛的寵物托付給親友。

6、檢查有沒有弓形體等感染。

7、如果你有避孕藥，那么從現(xiàn)在開始停服。

8、從現(xiàn)在開始實行慢跑、游泳、太極拳等運動。適當?shù)捏w育鍛煉可以幫助丈夫提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量。因此，對于任何一對計劃懷孕的夫妻而言，都應(yīng)該進行一定時期的有規(guī)律的運動后再懷孕。

9、如果你們夫妻倆有吸煙、飲酒的愛好，那么至少從現(xiàn)在開始就要戒煙戒酒了。

10、最佳受孕年齡，一般在女性25-30歲，男性26-30歲。此時夫妻雙方身體發(fā)育成熟，激素分泌旺盛，胎兒發(fā)育環(huán)境好，有利于胎兒生長發(fā)育。

11、最佳受孕季節(jié)，避免在初春或深冬季節(jié)，應(yīng)選在五到六月份，因為這時有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎兒的生長發(fā)育。

12、理想的受孕日，一般應(yīng)安排在月經(jīng)周期第十四天左右同房。有報告說月經(jīng)周期第17天以后同房受孕后流產(chǎn)率較高。（月經(jīng)周期第一天為月經(jīng)來潮的第一天）。

13、堅持每天運動三十分鐘，以散步為主。。

14、在放射環(huán)境中工作的人應(yīng)該暫調(diào)離。

15、要增強免疫力，別讓自己感冒哦！

16、如果不知不覺中有喜了，就不要游泳了，因為懷孕早期游泳容易導(dǎo)致流產(chǎn)。