剛走上工作崗位，很多情侶或是年輕夫妻由于工作和經(jīng)濟壓力，選擇不要寶寶，即使意外懷孕也會打掉，等到年齡大些想要孩子卻發(fā)現(xiàn)懷不上了。

一方面，由于身體素質(zhì)下降或是人流做的過多導(dǎo)致不孕;另一方面，急功近利，沒有掌握科學(xué)的受孕方法，那么，女性排卵期吃什么可促進排卵及荷爾蒙分泌。

算準(zhǔn)自己的排卵期提高受孕率

在女性排卵期同房，可提高受孕幾率。有些女性在排卵期期間因為卵子排出卵巢會感到小腹陣痛或是類似月經(jīng)時的疼痛。在排卵期之前，陰道會分泌出雞蛋清一樣的黏液。排卵期通常在下一次月經(jīng)來潮前12~16天，但是也要記住每個月的排卵期可能是不一樣的。

這個對于提高受孕率有很大的影響，只要是在月經(jīng)周期的前半段期間。由于精子在子宮頸內(nèi)能存活3--5天，因此建議夫妻最好每3天同房一次，以此確保精子的供應(yīng)量，以便在卵子釋放的時候及時受精。排卵期以及此前臨近的幾天是同房的最佳時機，因為卵子通常只能存活12--24小時。

排卵期促進排卵的飲食

1、鹽水蝦

材料：斑節(jié)蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許。

做法：1)、水滾之后放入蝦，加鹽、酒及姜。

2)、蝦變色后撈起即可。

功效：斑節(jié)蝦含豐富礦物質(zhì)，可促進荷爾蒙分泌。

2、蘆筍手卷

材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。

做法：1)、將以上材料燙熱。

2)、放入紫菜中卷起。

功效：含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體

3、花生燉豬腳

材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。

做法：花生、豬腳洗凈同時放入鍋中，加入醬油、糖、酒。

功效：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細(xì)胞豐滿。豬腳含動物膠， 可促進女性爾蒙分泌。