女性朋友在懷孕之前一定要調整好身心的狀態，這樣才能為胎兒的健康發育提供一個良好的環境，那么孕前的女性朋友該如何調整身心狀態呢?下面我們就為大家介紹孕前身體調理的方法及注意事項，希望給大家帶來幫助。

一、月經不調需及時進行調節

一般情況下，女性朋友快速懷孕前，出現月經不調的現象，就應及時進行調節，這樣才利于卵子的質量。專家指出，女性朋友孕前月經不調，就應及時注意生活中的細節，并且應及時保持好心情(必要的情況下需到醫院進行進行治療)。

二、注意體質的調理（及時治療疾病）

一般來說，女性朋友在孕前，就應及時了解自己的身體健康情況。如果女性朋友孕前患陰道炎或者患肝功能疾病，也可能會影響女性朋友懷孕(即使懷孕也可能會影響寶寶的健康)。因此，孕前應及時調理自己的體質(患疾病需盡早治療)。

三、注意飲食

1.適當補充碘元素

研究表明，女性朋友在孕期，比較容易出現缺碘的情況，進而會影響孕媽媽的健康，并且會影響寶寶的健康情況。因此，女性朋友孕前就應適當補充碘元素(可以選擇在菜炒熟后，再選擇放碘鹽，以防避免碘元素的缺失)，比如應適當吃一些海產品。

2.適當補充葉酸、維生素

專家指出，女性朋友懷孕前，還應及時注意補充維生素。一般情況下，女性朋友孕前適當補充維生素，就利于卵子的質量。當然，女性朋友懷孕前三個月左右，還應多吃一些葉酸，以防孕期胎兒發育畸形。

四、孕前也應及時注意好其它的事項

一般情況下，女性朋友懷孕前，還應及時注意好其它的事項。專家介紹說，女性朋友孕前2個月左右，就避免使用含鉛的化妝品，以防孕期影響寶寶的健康。當然，女性朋友懷孕前，還需要及時注意防輻射。

出了做好日常的調理之外，女性朋友懷孕前，還應及時到正規醫院進行相關的檢查，如有婦科疾病要積極的治療。

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