該如何備孕呢?想要實現優生優育，那么我們就要科學的備孕。備孕需要注意很多的細節，我們的未準爸媽要注意日常的飲食，注意調理身體的健康，同時我們還要注意打造良好的居室環境。那么什么樣的環境最適合備孕呢?

一、居室應整齊清潔

安靜舒適，不擁擠，不黑暗，通風通氣是最理想的居家環境。居室中最好保持一定的溫度，即20℃～22℃。溫度過高，使人頭昏腦漲，精神不振，昏昏欲睡，或煩躁不安;溫度太低，使人身體發冷，身患感冒。夏天可通風降溫，也可使用電扇，但電扇不宜直對準媽媽，更不能長時間直吹。冬天可使用暖氣升溫，也可使用電熱風。但用電熱風取暖一定要注意，以防燙傷。

二、準媽媽日常起居要安全

經常使用的物品要放在準媽媽站立時就能夠方便取放的地方，清理一下床下與衣柜上的東西，調整一下廚房用品的位置。在準備懷孕之前，居室最好不要裝修。如果裝修了，最好在裝修3～6個月后再入住，否則易引起流產或胎兒發育畸形。

三、解決陽光照射和室內保溫的問題

沒有陽光的房間，準媽媽及將來問世的寶寶得不到陽光的照射，對鈣的吸收就會受影響，從而影響孕產婦及孩子的骨骼發育。由于室內陰暗潮濕，還會增加產婦的產后病，如導致關節疾病。另外嬰兒經常泡于屎尿中，如果在陰暗濕冷的條件下換尿布，還會使嬰兒容易患感冒等疾病。所以保持室內陽光充足是十分必要的。

如果住房條件不好，應盡可能解決室外高大樹木對室內陽光照射的影響。同時將玻璃窗擦洗干凈，增加照明度。冬季的住房更要解決保溫問題，具體做法是增設取暖設備，維修好房屋等。