白領一族該如何備孕呢?對于都市的白領來說，要面臨工作的沉重壓力，身體會遇到很多的不利因素，如熬夜，電磁輻射等，這樣都可能會影響到生育能力。那么白領一族該如何健康的備孕呢?

1、小心輻射

生活中各種各樣的輻射有點讓人防不勝防。其實，如果工作環境中電腦數量不多的話，應該沒有什么大問題。但是對于從事IT業或是電視臺等需要頻繁、大量接觸電子儀器的準媽媽來說，辦公室內經常會有幾十臺，甚至上百臺電腦。輻射量過大的結果，可能會對胎寶寶產生一定的不良影響。

因此，如果女性的工作環境必須面對大量電腦，那么建議在準備懷孕期間就開始穿上防輻射服，因為等你得知自己懷孕的時候，早期的胚胎其實已經形成，所以防輻射服要及時穿。在整個孕期，尤其是的前3個月，要特別注意防輻射。

2、吃得好點

日常生活中，許多白領的飲食習慣不是很好，要么是邊工作邊嚼漢堡，要么是跑去快餐店早早吃完了事。但長時間這樣很有可能導致營養不良和貧血。這些不良習慣要在懷孕前及時糾正。如果準媽媽在貧血的狀況下懷孕，有可能會引起流產。由于胎兒和母體的交流是通過血液循環進行的，準媽媽貧血會造成胎兒的營養不良。

3、拒絕咖啡

白領女性面對一天長時間的工作，難免心生和倦怠和疲困，咖啡便成了白領一族必不可少的解困神器。但如果你打算懷孕，尤其是有了寶寶開始，一定不能再喝咖啡，否則到時流產了或生出了個畸形兒，你后悔也來不及了。