孕前孕期，很多準爸準媽都會在想，萬一生出的寶寶不漂亮怎么辦？不健康怎么辦？每個準爸準媽都希望自己孕育的寶寶健康、可愛、漂亮。要知道，身體和心理的最佳狀態(tài)才是優(yōu)生優(yōu)育的基礎(chǔ)。那么，科學(xué)備孕，準爸準媽需要注意哪些?

生育聰明寶寶，科學(xué)備孕很重要!

一、夫妻雙方做一次全面的體檢

在懷孕之前，夫妻雙方最好都到正規(guī)醫(yī)院做一次全身的檢查，檢查看看有沒有什么問題，健康狀態(tài)是否適合生寶寶，以及是否有遺傳病史，并根據(jù)自己的健康狀況做一次懷孕計劃。

二、懷孕前三個月戒煙戒酒

想要生一個健康的寶寶，煙和酒是必須要戒掉的，因為煙里的尼古丁和酒中的乙醇都會嚴重影響到精子和卵子的質(zhì)量，如果父母親都是吸煙族的話，嬰兒的先天畸形概率就會增加。

三、孕前3個月要服用葉酸

葉酸是影響胚胎神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要營養(yǎng)素。如果孕媽媽的身體內(nèi)缺乏葉酸，那么就很容易影響到胚胎神經(jīng)的發(fā)育，嚴重者可能導(dǎo)致胎兒畸形或者先天性缺陷。注：懷孕前服用葉酸比懷孕后服用更有利于吸收。

四、多多運動，鍛煉身體

準爸準媽們平時多做運動，鍛煉身體，提高身體素質(zhì)對自身和將來的寶寶都很有好處。特別是孕媽媽，適當?shù)倪\動，對克服孕期不適及分娩寶寶都很有幫助。同時，還要注意情緒的調(diào)節(jié)，保持心情愉悅輕松，更有助于懷孕。