在這里小編必須提醒各位，晚上不要拿手機當小夜燈或者開著電視睡覺了。因為最近的一項研究發現，開著電視睡覺，不僅會影響睡眠質量，而且還很可能會影響女性的生育能力哦！

據美國《形體》雜志報道，來自日本大阪大學和日本科技廳的研究人員研究了燈光對母老鼠生育能力的影響。當暴露在正常的白天與黑夜模式下時，接近更年期的老鼠懷孕幾率是71%。然而當老鼠晚上暴露在人造燈光下時，懷孕幾率下降10%。研究人員發現燈光變化對年輕母老鼠的生育能力也有影響，但沒那么嚴重。

過去的研究發現，睡眠規律能夠提高兩性的生育能力，而這項研究表明，有助睡眠的褪黑激素也是影響生育能力重要因素。研究者稱，褪黑激素由眼睛附近的松果體分泌。當眼睛感受到黑暗時，松果體默認黑夜來臨，開始分泌褪黑激素，該激素的水平在入睡前達到最高狀態。然而除了助睡作用，褪黑激素還能調節雌激素和孕激素受體，這兩種荷爾蒙都會影響生育能力。如果晚上過多地暴露在電視、夜燈下，褪黑激素分泌量就會銳減，從而影響女性生育力。

研究人員同時提醒說，燈光導對生育能力的影響是可逆的，只要女性即使調整睡眠計劃就可消除不良影響，如睡眠一小時關閉所有電子設備，避免上夜班，每天睡足7-8小時等等。

看了上面的介紹，各位都明白了吧，晚上睡覺的時候一定要關掉燈和電視哦，這樣才能保證你的生育能力好哦！