現(xiàn)在生活中很多的年輕女性都會(huì)在準(zhǔn)備懷孕前調(diào)理身體，以達(dá)到用最好的身體狀況來(lái)孕育新生命，不過(guò)，因?yàn)闆]有備孕驗(yàn)，所以，不少的女性朋友并不明白到底在備孕期有哪些事情必須做。下面就和小編一起去了解下吧。

1、飲食多樣化

在孕前3個(gè)月，夫妻雙方均要注意飲食多樣化，加強(qiáng)合理營(yíng)養(yǎng)，可以多吃一些對(duì)調(diào)養(yǎng)身體有益的食物，并注意補(bǔ)充葉酸。掌握好同房的次數(shù)，計(jì)算好排卵期，養(yǎng)精蓄銳，為男女雙方生成良好的精子和卵子創(chuàng)造有利的物質(zhì)條件。

2、作息正常

盡量不熬夜，早睡早起，根據(jù)自己的喜好，因地制宜進(jìn)行體育鍛煉�？蛇M(jìn)行晨起慢跑，打羽毛球，晚間散步等運(yùn)動(dòng)，多到室外呼吸新鮮空氣，以增強(qiáng)體質(zhì)。作息正常，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

3、預(yù)防接種

接受必要的預(yù)防接種。如果你的體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重，應(yīng)該從現(xiàn)在開始控制飲食了，爭(zhēng)取將體重減到標(biāo)準(zhǔn)體重后再懷孕。

4、寄托寵物

把你心愛的寵物托付給親友。

小編提醒：這四件事情是備孕期女性必須要做的事情，不過(guò)，備孕并不是只有女人需要注意種種事項(xiàng)，做為男人，如果你想成功晉級(jí)為奶爸，同樣也有非常多的注意事項(xiàng)需要學(xué)習(xí)。