不論是初次懷孕的初產婦，還是經歷過一次懷孕過程的產婦，孕前的保健都是非常關鍵的，孕前保健做的好會對將來的受孕以及胎兒的生長發育和孕婦自身的健康狀況都會產生積極的影響，因此孕前準備變的尤為重要，綜合起來，提醒大家注意一下幾點。

準備懷孕的準媽媽們，孕前該如何進行保養呢?那就來看看這些方法吧，看看是否適合你們呢?或者也許對你有所幫助呢?

1、神養：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產品，免疫力資訊)，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。

2、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

3、動養：要經常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

4、食養：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

5、藥養：貧血者應進補養血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。

十月懷胎對于一個家庭，一位母親來講是至關重要的大事，絕對疏忽不得，要從細節入手，從生理和心理兩個方面做好充分的準備，也就是說要把自己的身體狀況調理到最佳，因為十月懷胎對母體的消耗是相當巨大的，這一點的確馬虎不得。