很多年輕夫婦已經開始考慮造人計劃了，有人可能要問，你們真的準備好了嗎，這時很多年輕夫婦會笑出來，這個還需要準備什么啊，早就準備好了，其實備孕之前的準備不是那么簡單的，不僅僅是身體上的準備，精神層面的準備也是至關重要的。

首先：控制你的情緒，壞心情對備孕沒有好處

眾人沒有看破紅塵，因此七情六欲誰也逃不過。備孕的女性偶爾情緒爆發，心情有點兒煩躁，這都是很正常的，對備孕并無太大影響。可如果長久備孕不成功，緊張、郁悶情緒彌漫家中，再加上疑神疑點，別說是影響受孕，做任何其他事情也都會有一定的影響的。

·長期心情不好，讓女性內分泌失調

即便身為男性，也應該對“內分泌失調”這個名詞不陌生吧。在不孕不育的諸多因素當中，精神心理因素是一個重要的原因，約占5%。當精神長時間處于高度緊張時，女性的身體會發生一系列變化。比如：腎上腺素與去甲腎上腺素釋放增加，使得體內兒茶酚胺濃度增加，下丘腦和垂體合成的許多激素增加，這些激素的變化影響下丘腦-垂體-卵巢性腺軸功能，導致內分泌失調。

這么專業的醫學術語，不光你，小編也覺得十分拗口。說簡單點，高度的緊張情緒，會讓女性月經不調，卵巢排卵不順暢。沒有卵子的正常排出，自然受孕幾率低了。

·高度緊張狀態，讓男性出現功能障礙

不要以為情緒只會影響更為敏感的女人，對男人其實也是一樣的。背負著造人的壓力，再面對著妻子的敏感，很多男性因為過度緊張，可能出現陽痿、早泄、暫時性的功能障礙，也可能影響精子的質量。

無論是情緒的緊張、壓抑、憂郁、煩躁、糾結、沮喪……這都是心情不好的表現，偶爾釋放并無大礙，但長期處于這種情緒狀態下，對于造人，影響可真不小。

其次：一一擊破，你的糾結不足為懼 　冬季懷孕不好?不知怎的，最近各大孕育親子網站都是討論這個話題，雖然多數在“正名”，但還是在很多備孕夫妻的心里留下了陰影。幸孕草在這里重述：冬季懷孕沒什么不好，注意保健，同樣生聰明健康寶寶(你身邊的人都是證明)。

糾結點一：天冷易感冒

不冷，那還叫冬天嗎?雖然寒冷，但是可不要小看我們自身的抗寒功能，各種羽絨加身，感冒就是小case;再加上如今都是暖氣空調，絕對是暖冬的節奏。不過，需要注意的就是：注意天氣冷暖變化，適時增減衣服;使用空調取暖或煤氣地暖時，室內溫度在21℃-24℃為宜;注意開啟門窗通風換氣，保持室內空氣新鮮;使用加濕器等保持室內良好的濕度。

如果不小心被感冒“襲擊”，要合理用藥，去看醫生是最好的選擇，莫自作主張。一般來說，治療感冒的常規的中藥材對胚胎、胎兒是無害的。經過國家藥監部門批準生產的治療感冒的常用西藥，大多數是復方藥，包括解熱鎮痛藥、抗過敏藥、止咳藥等，其分量和組合，如果是短期服用，也不會導致胎兒畸形。

糾結點二：空氣質量差

空氣質量差，確實是冬天的通病，這是氣候所致。但是，除去這個大環境的外因，冬季天氣寒冷，人們大部分時間是在有暖氣或爐子的屋里渡過，且門窗都關得很嚴絲合縫。呆在這樣的環境里，空氣流通不暢，再加上爐子里散發的一氧化碳氣體，室內空氣自然就會變的污濁。

目前環境污染影響生育功能的研究尚未完善，但是，空氣質量不好，確實會讓人身體不舒服。所以，就算冬天再寒冷，也要保持室內的空氣流暢，要經常時不時的給房間通風換氣。

長期緊張不穩定的情緒不僅僅直接影響到婦女同志本身的身體健康，同時也會直接把這種不良的情緒通過母體傳染給胎兒，對胎兒的生長發育極其不利，甚至會影響到孩子一生的發展。很多有性格缺陷的孩子，母親在受孕期間的情緒往往有過不穩定的經歷。