國家生育政策作出調整，全面放開二胎，讓很多70后的父母產生了孕育二胎的欲望，因為這些父母的年齡都相對偏大了，再次受孕的幾率會有所下降，同時還有一點也是必須要提醒大家的，特別是提醒二孩兒準爸爸們，有一些生活中的細節會直接影響到你的鏡子成活率。

1 筆記本別放膝蓋上

提醒：避免穿緊身內褲和厚褲子、泡溫泉、蒸桑拿

睪丸生成精子所需的合適溫度要比體溫還要低1-2度(35.6℃-36℃，溫度超過37℃就會對精子造成損害)，高溫會嚴重損害睪丸生精功能。生育期男性應該盡量避免穿緊身內褲和厚褲子、泡溫泉、蒸桑拿、將筆記本電腦直接放在膝蓋上等行為。

2 熬夜會錯失“生精”時間

提醒：保證晚上11點到次日早上7點這8小時有效睡眠時間

精子的生成主要在夜間進行，白天睡覺沒有用，熬夜會導致生精功能紊亂，造成精子數量減少、活力變差、畸形率和DNA碎片率升高，容易造成男性不育和女方流產。

經常熬夜還會導致男性生殖內分泌紊亂和免疫力下降，引起性欲低下、陽痿、早泄等性功能障礙，容易患慢性前列腺炎和附睪炎。男性要避免熬夜，晚上11點之前上床睡覺，保證晚上11點到次日早上7點這8個小時的有效睡眠時間。

3 別經常坐在Wi-Fi發射器旁

提醒：盡量不要在Wi-Fi發射器和電磁輻射強的設備附近太久

避免過多接觸電磁輻射。精子對電磁輻射很敏感，過多接觸電磁輻射會造成精子質量下降和精子DNA受損傷，可能會造成男性不育和女方流產。建議不要把手機和電腦放在離陰囊太近的地方，不要在Wi-Fi發射器和電磁輻射強的設備附近待太久。

4 辛辣食物很傷前列腺

提醒：多吃雞蛋、牛奶、牛肉、羊肉、玉米、核桃、生蠔

合理飲食。精子的產生和發育需要攝入足夠的蛋白質、維生素和微量元素。轉基因食品可能會引起不育，辛辣食物容易誘發前列腺炎等疾病。因此，男性應該多吃雞蛋、牛奶、牛肉、羊肉、玉米、核桃、生蠔、蘋果和番茄等新鮮水果蔬菜，盡量避免進食辛辣食物和轉基因食品。

5 “養精蓄銳”反而傷精

提醒：堅持每隔3-4天過1次性生活

有些想“造人”夫婦，平時養精蓄銳不同房，等到排卵期那幾天就拼命同房，這樣反而會影響精子質量，不利于造人。想自然懷孕的夫婦，只要女方不在月經期，應堅持每隔3-4天過1次性生活。建議女方用測排卵試紙等方法監測排卵，在女方排卵期，每天或隔一天過1次性生活，可以提高自然懷孕成功率。

孕育二孩兒和孕育一孩兒的過程是同等重要的，甚至孕育二孩兒的艱辛程度甚至超過孕育一孩兒，多年形成的一些不良的生活習慣，會對自己的身體機能產生不同程度的損耗，這會直接影響到孕育二孩兒的質量，所以提醒廣大二孩兒準爸爸們，馬上行動起來，把自己的身體調理到最佳。