備孕前爸爸媽媽們要做的功課可就多了，產(chǎn)檢、飲食、生活作息、性生活的規(guī)律性等方方面面都馬虎不得，畢竟我們想要一個(gè)健康的小寶寶嘛!不費(fèi)點(diǎn)心思哪行啊。那么就告訴爸爸媽媽們?cè)搹哪牧�大方面著手吧�?/p>

一、注重飲食的多元化、有規(guī)律地作息生活

寶寶在母體中孕育所有的營養(yǎng)都來自于母親，因此母親應(yīng)當(dāng)攝入多種營養(yǎng)元素，加強(qiáng)營養(yǎng)配置。吸收各方面的維生素，但不要迷信維生素片，多從蔬菜、水果以及飯菜中吸取是非常重要的。少熬夜，早睡早起，并且搭配適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。如進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、打乒乓球和羽毛球等。這是要做父母的人必須做的第一大功課哦。

二、培養(yǎng)夫妻情感，增強(qiáng)雙方的幸福指數(shù)

夫妻雙方不能說每天都舉案齊眉，但是要保證雙方都沒有情緒化，能夠彼此體諒、彼此溫暖。讓彼此感覺到幸福。創(chuàng)造夫妻間和諧的氛圍，有助于愛的結(jié)晶更加優(yōu)質(zhì)。記住，控制好自己的情緒哦。

三、合理地進(jìn)行性生活，不要過于頻繁

性生活應(yīng)該注重質(zhì)量，而不宜過度頻繁。在孕前最好雙方能夠減少性交次數(shù)，保證精子和卵子的質(zhì)量。使女方能夠順利地達(dá)到性高潮，進(jìn)行受孕。

四、在備孕期間禁止服用西藥，盡量不服用任何藥物

西藥常常具有刺激性作用，服用不慎會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，因此，備孕期間盡量少服用甚至不服用藥物。如果感冒發(fā)燒之類的可以多喝白開水，多休息來治愈。

五、對(duì)孕期知識(shí)以及育兒知識(shí)進(jìn)行充電

多多了解孕期的各種知識(shí)，了解每一個(gè)現(xiàn)象發(fā)生的原因，可以幫助夫妻更好地度過孕期生活。以及能夠正確處理孕期的反應(yīng)。提前了解育兒知識(shí)不至于寶寶生下來手忙腳亂。能夠更好地養(yǎng)育寶寶。

六、孕檢必不可少，不能懶惰

注重孕檢，在備孕前三個(gè)月開始做檢查，調(diào)節(jié)身體中的各項(xiàng)問題。主要做B超檢查、血常規(guī)檢查、肝臟功能檢查等。

溫馨提示：以上內(nèi)容就是關(guān)于孕爸孕媽們的孕前必備功課的詳細(xì)講解，為了能夠生個(gè)健康快樂的小寶寶，孕爸孕媽們可忽視不得以上幾點(diǎn)，為寶寶的未來著想，我們還是多多努力吧。