婚姻生活到了一定的時(shí)候，夫妻之間需要有一個(gè)孩子作為維系感情的“樞紐”，也進(jìn)一步令家庭生活更為完整。時(shí)下，很多夫妻在準(zhǔn)備要孩子的時(shí)候，會比較匆忙，連最基本的保養(yǎng)都沒有做好。今天小編就在這里跟大家一起來了解，受孕時(shí)要做好的保養(yǎng)措施都有哪些?

準(zhǔn)備懷孕的準(zhǔn)媽媽們，孕前該如何進(jìn)行保養(yǎng)呢?那就來看看這些方法吧，看看是否適合你們呢?或者也許對你有所幫助呢?

1、神養(yǎng)：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力(免疫力產(chǎn)品，免疫力資訊)，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。

2、睡養(yǎng)：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂有度、勞逸結(jié)合。準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會科學(xué)地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

3、動養(yǎng)：要經(jīng)常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。

4、食養(yǎng)：女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

5、藥養(yǎng)：貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳�？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效;貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等。

生活不會總一帆風(fēng)順，有些想要孩子的家庭遲遲不見消息，令夫妻之間的感情也出現(xiàn)了問題。上文所介紹的受孕時(shí)要做好的保養(yǎng)措施，希望可以幫助這樣的夫妻盡快懷上孩子，從而令家庭再次溫馨起來。另外，受孕不是簡單的，夫妻雙方還是要有足夠的心理準(zhǔn)備才行。