不排卵吃什么好?想要懷孕，那么一定要具備高質量的精子與卵子，但是有些女性卻出現了不排卵的問題，這樣會影響到受孕的進程，導致不能懷孕。那么不排卵吃什么好?下面我們為大家介紹促進排卵的飲食!

1、促排卵食譜之黑豆糯米粥

功效：改善黃體功能不足。

材料：黑豆30克、糯米60克。

做法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥。每日服用。

2、促排卵食譜之蘆筍手卷

材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。

做法：1.將以上材料燙熱。2.放入紫菜中卷起。

作用成份：

蘆筍作用原理：含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。

3、促排卵食譜之鹽水蝦

材料：斑節蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許。

做法：1.水滾之后放入蝦，加鹽、酒及姜。2.蝦變色后撈起即可。

作用成份：

斑節蝦作用原理：斑節蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。

4、促排卵食譜之胡蘿卜燉牛肉

材料：胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。

做法：1.胡蘿卜、牛肉同時加熱。2.加入醬油、八角、胡椒、砂糖。

作用成份：

胡蘿卜作用原理：胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現象。

5、促排卵食譜之玫瑰香附順肝湯

材料：香附1錢、干燥玫瑰花7朵、豬肝6兩、姜3片、蔥2根。

調味料：酒1小匙、太白粉1小匙、鹽適量、橄欖油1小匙。

做法：

1.將香附洗凈，與玫瑰花加3碗水，煮5分鐘出味后，熄火，去渣留湯。

2.豬肝洗凈切成薄片，加太白粉拌勻，蔥洗凈切段。

3.再將做法1之湯汁煮滾，滴數滴橄欖油，放入豬肝、蔥、姜快火煮片刻，加入鹽、酒調味即可。

作用：可以豐胸，還能調理經期，疏肝解郁。

不排卵吃什么好呢?以上我們為大家介紹了幾款促排卵的食材，如果女性朋友出現了不排卵的情況，我們一定要及時的調理治療，早日受孕!