很多女性在懷孕的時候覺得非常困難，平時大家需要注意一些事項，而且要注意讓自己容易懷孕的一些方法，平時大家需要注意一些問題，比如是懷孕的前提，要做到精神放松，同時也要注意自己的情緒變化，那么，備孕要抓住n個關鍵?

1.放輕松，放輕松!正確的姿勢的確能幫助精子更順利地到達子宮，不過相信我，絕對不需要你做這么高難的動作。

確認愛人的精子離你的子宮頸越近越好，這是確保懷孕的重要手段之一。懷孕的原理是精子和卵子結合，所以要給精子創造最有利條件，使它能順利地游至你的輸卵管。關于最好的懷孕方法的問題其實，所有的女人在做愛后采取正常平躺姿勢時，都會有液體從身體中流出，并不是你特別沒有容納能力。

這時我們可以想辦法利用地球重力來幫忙，如果體力允許，做愛后可把你的雙腿朝空中舉起，如果體力不支，也可以把雙腿舉起靠在墻上。或者你也可以在做愛時，采取男方在上，女方在下的傳統體位，但躺下來的時候千萬別忘了在你的臀下方塞一個枕頭，使下半身處在倒置的位置。這樣同樣可以利用地球重力，延長*在陰道的存留，從而讓精子有更多的機會更快地到達子宮。

2.如果想懷孕的話，做愛的最佳時間是下午5時-7時。研究發現，無論是精子的數量還是質量一天中都變化很大，而在下午稍后的這段時間達到高峰——恰好也在此時女性最容易受孕。

在對不育夫婦進行診治時，我們會強調性交的時機和頻率很重要。這時許多夫婦都會告訴我他們也很重視排卵期，經常會用一些排卵試紙甚至b超監測排卵，試圖提高受孕率。可是這種并不是一個最好的選擇。

3.精子排出體外后在女性生殖管道中平均的存活時間分別為：陰道0.5—2.5小時，宮頸48小時;子宮24小時，輸卵管48小時;而一個卵子從卵巢排出在輸卵管存活約為12—16小時;受精的發生是在輸卵管的卵丘或附近。

雖然排卵后卵子刺激的一些趨化因子會加速精子的運行速度，但是排卵后精子再起跑肯定會失去很多受孕機會。

所以目前男科專家建議精子提前起跑，即在排卵前一周每兩天性交一次，這樣可使精子提前或準時到達輸卵管和卵子會合。已經有研究報道這種性交方式比排卵后性交的受孕率有顯著提高。

4.另外，平和的心態對受孕也起著很重要的作用。臨床上也經常見到一些夫婦雙方生殖功能檢測都是正常的，可就是遲遲不能受孕。

這些患者中有部分人就是心態出現了問題，長期焦慮緊張(包括工作、生活以及對生育的)可影響男性的性功能及*質量，以及女性的排卵及卵子功能。甚至性交前或性交時的焦慮緊張就會造成男性的不能勃起或射精不充分影響*質量，或者影響女性的卵子功能，大大降低受孕的概率。

所以，不要過分關注排卵期的問題，除非為了監測排卵功能或尋找排卵規律，一般只要有月經中期排卵的概念就可以了。過分關注會增加焦慮緊張的情緒，反而會降低受孕的機會。

在日常生活中，想要備孕的人群，一定要注意自己的情緒放松，而且要注意自己的性生活，并且大家需要注意合理的進行保健，如果想要懷孕，一定要注意精神調理，并且在日常生活當中，大家需要注意自身的調養方式，平時我們需要注意精神的放松，而且也要注意懷孕后的一些事項，有效的進行調理。